Adolescente dorme pouco e mal; pesquisa aponta celular como vilão - Gravidez e Filhos - UOL Mulher
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Adolescente dorme pouco e mal; pesquisa aponta celular como vilão - Gravidez e Filhos - UOL Mulher


Adolescente dorme pouco e mal; pesquisa aponta celular como vilão - Gravidez e Filhos - UOL Mulher: "Dormir bem tem sido um problema para os jovens brasileiros. Diante de uma rotina agitada e superconectada, eles têm poucas horas de sono por noite durante a semana, acordam cansados e ficam sonolentos durante o dia. Foi o que mostrou um levantamento do Ipom (Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente) e do Instituto Sou +Jovem, feito com 1.830 adolescentes, de 14 a 18 anos. Entre os entrevistados, 88% avaliaram seu sono como ruim ou insatisfatório.

Um dos grandes vilões é o celular, que 82% dos entrevistados deixa ligado ao lado da cama durante a noite. "O cérebro trabalha muito enquanto estamos dormindo. Cada vez que o aparelho toca, ele para tudo o que está fazendo. A luz da tela também atrapalha, porque retarda o hormônio do sono", afirma a psicoterapeuta Myriam Durante, presidente do Ipom.

Outro problema é a falta de rotina do sono. "Há uma grande tendência em negligenciar o sono por causa de estudo, trabalho e atividades sociais, o que gera horários irregulares e redução das horas dormidas", afirma o pneumologista Pedro Genta, do Centro de Medicina do Sono do Hcor (Hospital do Coração), em São Paulo. Nessa fase, os pais têm menos interferência na rotina dos filhos, que acabam ficando acordados até muito tarde, mesmo tendo de acordar cedo no dia seguinte."



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