Como aliviar enxaquecas de forma natural
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Como aliviar enxaquecas de forma natural



A enxaqueca ou dor de cabeça é um padecimento caracterizado por uma intensa dor de cabeça que consegue deixar a pessoa fora de jogo, impedindo que realize suas atividades diárias com normalidade. Se você sofre de dor de cabeça, há muitas recomendações que você deve levar em conta para reduzir a frequência dos episódios e levar uma vida mais saudável;

Instruções
  1. A tensão, o ruído ou a luz intensa são fatores que podem fazer com que a enxaqueca piore ainda mais. Por isso, um dos melhores remédios consiste em deitar em um quarto escuro e silencioso. Porém, meditar, é muito mais eficaz, pois este tipo de prática faz com que os níveis de tensão baixem de forma importante, beneficiando o corpo e ajudando a aliviar a dor de cabeça.
  2. A cafeína é um bom vasodilatador, por isso muitas pastilhas para a dor de cabeça incluem-na entre seus ingredientes. Uma xícara de café bem forte pode ajudar a aliviar a enxaqueca de forma natural, no entanto, é fundamental não utilizar açúcar já que o mesmo é um dos alimentos que podem acentuar a dor de cabeça.
  3. Nas lojas de produtos naturais é possível conseguir uma boa gama de ervas medicinais para aliviar a dor de cabeça. A hortelã é uma das mais indicadas, pois é muito eficaz no combate aos espasmos musculares. No entanto, as ervas do tipo relaxante como a valeriana ou a melissa são eficazes devido à sua capacidade de diminuir a tensão e acalmar, o que por sua vez alivia a dor de cabeça. A melhor forma de consumi-las é em uma infusão bem forte.
  4. As compressas frias e quentes são um bom remédio natural para aliviar enxaquecas. Aplique por 10 minutos uma compressa de água quente nas áreas com dor, isto ajudará a relaxar os músculos, acalmando a área. A seguir, aplique uma compressa fria para melhorar a circulação e irrigação sanguínea. Duas ajudas simples que farão você se sentir melhor.
  5. Se você sofre de enxaquecas frequentes, é importante saber: o estilo de vida é muito importante. Não basta só administrar medicamentos ou recorrer a remédios caseiros, a prevenção é muito importante para evitar a intensa dor de cabeça. Por isso, é necessário saber como se alimentar para prevenir a enxaqueca e assim evitar aquelas comidas que podem detonar um episódio.
  6. Lembre-se de que uma vida saudável e uma correta alimentação é a melhor forma de prevenir a dor de cabeça. Do mesmo modo é muito importante visitar seu médico se você sofre de enxaquecas com frequência, um especialista poderá fazer uma revisão completa e determinar qual é o melhor tratamento para você.
  7. Se deseja ler mais artigos parecidos a como aliviar enxaquecas de forma natural , recomendamos que entre na nossa categoria de As dores de cabeça e enxaquecas ou que se inscreva no nosso boletim de novidades.
Conselhos
  • Evite todo o tipo de estresse e tensão quando tiver enxaqueca, isto só piorará o quadro.
  • Deite em um quarto escuro e silencioso pelo menos meia hora para aliviar a dor de cabeça.
  • Consulte seu médico se estiver sofrendo de intensa dor de cabeça com frequência.






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