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Como curar o mal-estar e a tristeza dia a dia?

É possível que agora mesmo você esteja passando por um momento ruim.Pode ser que alguma coisa aconteceu na sua vida, ou que simplesmente, você encontre um vazio existencial difícil de explicar. A tristeza, às vezes, adere sufocando o nosso coração. E como nos curar dela?

Como vencer a tristeza pouco a pouco?

A tristeza crônica é o substrato da depressão. Temos que ir com cuidado. Pense na tristeza como uma condição que precisa ser sanada, como um músculo que temos que endurecer e fortalecer para enfrentar a nossa realidade com a maior energia possível. Com muito ânimo.

O que é que costuma nos deixar triste? Pode parecer que somos muito diferentes, que cada um anda fechado em seu mundo particular. Mas na verdade, em todos nós pode doer o mesmo. A todos afetam as mesmas coisas: a sensação de solidão, não sermos compreendidos ou respeitados, o desprezo, o maltrato, as mentiras e as traições.

E às vezes também sofremos sem saber muito bem o motivo. Por um vazio? Por chegar em um momento em nossas vidas que nos damos conta que não somos tão felizes? Às vezes acontece, e é algo normal. Te explicamos quais orientações você pode seguir para racionalizar a tristeza, e desapegar dela de um modo saudável.

1. Identifique o que é que te afeta

Pode parecer óbvio mas nem sempre é fácil. Às vezes é um acúmulo de muitas coisas: alguma coisa que o seu companheiro tenha feito, a sensação de que você não faz o que de verdade quer fazer senão o que os outros esperam de você, uma desilusão, etc. Às vezes a tristeza não tem só uma cor, mas uma série complexa que é preciso saber decifrar.

2. Não fique quieta, não fique fechada em casa

A quietude nos enrosca como em uma trepadeira. Não se deixe vencer, se você começar a querer ficar em casa, sem sair com seus amigos e familiares, deixando de lado as relações sociais e preferindo estar na sua cama no escuro , a depressão já terá tomado conta de você. Não o permita, tire energias de você, dizendo para si mesma que não se deixará vencer, que você merece ser feliz e que toda tristeza é passageira, e que todo problema tem uma solução. Nada é eterno, você tem o direito de encontrar sua própria tranquilidade, essa que te fará sorrir, e quando você menos esperar se levantará de manhã e se dirá a si mesma: “Hoje estou bem. Hoje vou abraçar o mundo”.

3. A tristeza como momento de reflexão para sair fortalecidos

Como se costuma dizer, não tem noite que não tenha sido vencida pela manhã. Quer dizer, nenhuma pena vai ser eterna, nem o que te dói tanto hoje vai machucar muito eternamente. Tudo se acalmará e tudo ficará melhor. Você deve entender a tristeza como um instante de reflexão, como um momento no qual temos que colocar o nosso olhar para dentro para poder nos curar, para reparar esses danos, e também para tomar decisões, essa reflexão que traz a tristeza deve nos permitir abrir os olhos para a direção correta. Você deve ser corajosa para tomá-la, leve em conta que a sua felicidade merece, e que se você não tomar as decisões adequadas ou não se atrever, pode chegar um dia no qual a frustração te vença. Então, não hesite, fortaleça a sua autoestima e saia mais forte depois desse tenebroso túnel que é a tristeza.

4. Pedir ajuda, às vezes, é necessário

Não pense que você pode dar conta de tudo sozinha. Uma mão amiga, um ombro onde chorar e um rosto que te atenda com uma expressão sincera quando conversa com você, pode ser uma ajuda inestimável. Mas escolha bem a pessoa adequada, tem gente que não sabe escutar, se preocupa consigo mesma e não sabe mostrar abertura. Com certeza que no seu circulo de amigos mais próximo você tenha essa pessoa que sempre tem a palavra mais adequada para você, tem pessoa que não se importa a que hora que for para te receber e te escutar. Se deixe ser ajudada, a solidão nem sempre é boa quando está nos sufocando a tristeza.

5. Procure seu ânimo dia a dia

Quando você se levantar de manhã, defina um objetivo. Algo que te empurre por dentro e que te obrigue a sair da cama, a se vestir, a se sentir atrativa e com vontade de sair de casa. Se matricule em algum curso: pintura yoga, dança, etc. Alguma coisa que te obrigue a manter a sua mente e seu corpo ocupados em algum projeto por menor que seja.

É fundamental que você encontre um sentindo nas coisas que te rodeiam: no sorriso, no seu companheiro que te ama, ou no seus amigos e familiares que fazem tudo por você. Pense no seu bichinho de estimação que sempre procura a sua companhia, nesse passeio no parque que você desfrutava. Anima-se com uma viagem, com uma pequena mudança em sua vida, ou com uma grande . Proponha-se um objetivo e pense o que precisa fazer para consegui-lo.

E assim,dia a dia, com essa chama bem acesa, você acabará queimando o letargo da tristeza, essa que se adere e que às vezes não nos deixa ver o quanto linda é a vida. Cuide-se, seja feliz todos os dias. Você merece!

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