Tudo Mais
O verão já está anunciando a sua chegada e a preocupação com aqueles quilinhos a mais que ficam evidenciados pelo biquíni aumenta! Vontade de curtir uma piscina não falta, o que falta mesmo é a coragem para encarar uma sessão de abdominais e aeróbicos para entrar em forma! Mas calma, nem tudo está perdido! Existem algumas formas mais fáceis de se livrar das gordurinhas localizadas, e dá pra fazer isso em casa… comendo!
Tá okay… não dá para ficar só em casa comendo! Mas também não precisa se matar horas na academia para acabar com a barriga! Aqui vão algumas dicas para emagrecer estrategicamente sem fazer muito esforço! Dicas ideais para quem se deixa vencer pela preguiça!
– Coma, Coma, Coma!
Não assuste, é isso mesmo! Coma de 3 em três horas para acelerar o metabolismo! Assim você queima mais gordura e deixa de armazenar! Mas coma pequenas porções e opte por alimentos menos calóricos! Confira algumas opções: barras de cerais, iogurte natural, granola, frutas, bolachas integrais, pão integral, suco de polpa!
– Coloque um pouco de cor na sua vida!
Embeleze o seu prato, coloque nele pelo menos 4 tipo de cores! Isso vai garantir que você coma pelo menos 2 tipos de verduras, legumes ou folhas por refeição, o que fornece para o seu organismo mais vitamina, minerais e fibras e menos gordura!
– Fibras já!
Encha a sua dieta de fibras! Coma frutas como a manga, a uva, a laranja! E invista em alimentos integrais! As fibras fazem o intestino trabalhar melhor e te livra daquela barriguinha extra!
– Líquidos!
Hidrate o copo para que as toxinas não se acumulem e não prejudiquem o funcionamento do organismo! A água faz com que os alimentos sejam processados mais facilmente e deixa o seu organismo melhor condicionado! Hidrata o intestino e acelera o metabolismo! De quebra, a água melhora a pele e faz o cabelo crescer mais rápido!
- Está Difícil Emagrecer?
Você faz de tudo para emagrecer - dietas mirabolantes, fica até a hora do almoço em jejum - e nada, os ponteiros da balança continuam no mesmo lugar (quando não sobem). Mas não desista. O que você precisa aprender é a acelerar o seu metabolismo....
- Frutas Para Limpar Toxinas
Resumo escrito por:Jerson Aranha Varrendo as Toxinas Inclua frutas no café da manhã. Como sobremesa, prefira frutas aquosas, como laranja, melão, melancia. Ou mamão rico em papaína, substância antitóxica que acelera a digestão. Deixe as carnudas,...
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Receitas para regularizar o intestino são bastante solicitadas pelos nossos leitores. Nós já publicamos algumas excelentes. E a de hoje também é muito boa. É uma receita simples, são apenas três ingredientes. E, além de regularizar o intestino,...
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Ter uma barriga saliente é o pesadelo de boa parte das mulheres. Mesmo as mais magrinhas às vezes não conseguem fugir dessavilã e acabam exibindo um abdome avantajado. A genética pode sim ter a ver com isso, mas os hábitos...
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Como Eliminar Gordura Localizada Naturalmente
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