Tudo Mais
1. Aposte nos exercícios aeróbicos: O contorno da cintura ficará mais evidente se não houver gordurinha sobrando – para não correr esse risco, invista em atividades como corrida, caminhada, aula de bike e natação.
2. Atenção ao que vai no prato: Quanto mais leve e equilibrada for a sua dieta, menos gordura teimosa vai se instalar na região. Evite refrigerantes, açúcar e refinados – alimentos de alto índice glicêmico, que estimulam picos de insulina, o hormônio que contribui para a gordura estocar na barriga. Observe se a couve-flor e o repolho fermentam no seu estômago, e modere no sal, porque retém líquido. A cerveja também não é boa opção.
3. Experimente a drenagem linfática: A técnica ajuda a eliminar água e toxinas retidas no organismo. Faça pelo menos uma vez por semana. Os segredos do movimento são pressão moderada, ritmo e direção (sempre das extremidades do corpo para pontos estratégicos nas virilhas, axilas e atrás dos joelhos).
4. Relaxe: O corpo sob tensão tende a estocar gordura e, pior, bem na barriga e nos pneuzinhos. Um estudo da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, mostrou que os hormônios liberados pelo stress, adrenalina e cortisol, aumentam o apetite e favorecem o depósito de gordura no abdômen.
5. Use a moda como aliada: Aposte em peças que realçam o contorno da cintura. É o caso de calças e saias de cintura alta, cintos ou itens acinturados, como corseletes e casaquetos. Eles ajudam a marcar o meio do corpo.
- O Que Significa A LocalizaÇÃo Da Sua Gordura – E A Perda De Peso De Acordo Com Essa LocalizaÇÃo
Os especialistas dizem que dá para saber muito sobre os hábitos alimentares das pessoas a partir da localização da gordura. Além disso, saber onde há excesso de gordura em nosso corpo nos ajuda a identificarmos qual tipo de exercício devemos fazer....
- Como Perder Os Pneuzinhos, A Barriga E Gordura Dos Quadris Em Uma Semana
O excesso de gordura abdominal ao redor da área central do corpo é comumente chamado de “pneuzinhos”. Pode-se sofrer com esse problema por várias razões, como o excesso de consumo de alimentos com açúcar e processados, falta de frutas, legumes...
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Amarrar a cintura durante a prática de exercícios aeróbicos é o truque de algumas celebridades para afinar a silhueta. A dica foi dada pela ex-BBB Mayra Cardi em sua conta no Instagram. Segundo a famosa, esse é o segredo da modelo Rayanne Morais...
- Como Perder A Pochete Da Barriguinha Com 4 Segredos
Mesmo quem se mantém disciplinada ao frequentar a academia e segue rigorosamente os hábitos alimentares exigidos na dieta sofre para eliminar ao gordurinha ao redor da cintura. Conquistar uma barriga sarada é um dos objetivos mais perseguidos pelas...
- Dica: Seis Técnicas Para Ajudar A Perder Barriga
Não existe fórmula mágica: associar dieta e atividade física é a maneira mais eficiente de eliminar medidas no abdômen, dizem especialistas em matéria publicada na Veja desta semana.Está descontente com a sua barriga? A genética pode não ser...
Tudo Mais
Confira 5 dicas imperdíveis para afinar a cintura!
1. Aposte nos exercícios aeróbicos: O contorno da cintura ficará mais evidente se não houver gordurinha sobrando – para não correr esse risco, invista em atividades como corrida, caminhada, aula de bike e natação.
2. Atenção ao que vai no prato: Quanto mais leve e equilibrada for a sua dieta, menos gordura teimosa vai se instalar na região. Evite refrigerantes, açúcar e refinados – alimentos de alto índice glicêmico, que estimulam picos de insulina, o hormônio que contribui para a gordura estocar na barriga. Observe se a couve-flor e o repolho fermentam no seu estômago, e modere no sal, porque retém líquido. A cerveja também não é boa opção.
3. Experimente a drenagem linfática: A técnica ajuda a eliminar água e toxinas retidas no organismo. Faça pelo menos uma vez por semana. Os segredos do movimento são pressão moderada, ritmo e direção (sempre das extremidades do corpo para pontos estratégicos nas virilhas, axilas e atrás dos joelhos).
4. Relaxe: O corpo sob tensão tende a estocar gordura e, pior, bem na barriga e nos pneuzinhos. Um estudo da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, mostrou que os hormônios liberados pelo stress, adrenalina e cortisol, aumentam o apetite e favorecem o depósito de gordura no abdômen.
5. Use a moda como aliada: Aposte em peças que realçam o contorno da cintura. É o caso de calças e saias de cintura alta, cintos ou itens acinturados, como corseletes e casaquetos. Eles ajudam a marcar o meio do corpo.
- O Que Significa A LocalizaÇÃo Da Sua Gordura – E A Perda De Peso De Acordo Com Essa LocalizaÇÃo
Os especialistas dizem que dá para saber muito sobre os hábitos alimentares das pessoas a partir da localização da gordura. Além disso, saber onde há excesso de gordura em nosso corpo nos ajuda a identificarmos qual tipo de exercício devemos fazer....
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O excesso de gordura abdominal ao redor da área central do corpo é comumente chamado de “pneuzinhos”. Pode-se sofrer com esse problema por várias razões, como o excesso de consumo de alimentos com açúcar e processados, falta de frutas, legumes...
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Amarrar a cintura durante a prática de exercícios aeróbicos é o truque de algumas celebridades para afinar a silhueta. A dica foi dada pela ex-BBB Mayra Cardi em sua conta no Instagram. Segundo a famosa, esse é o segredo da modelo Rayanne Morais...
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Mesmo quem se mantém disciplinada ao frequentar a academia e segue rigorosamente os hábitos alimentares exigidos na dieta sofre para eliminar ao gordurinha ao redor da cintura. Conquistar uma barriga sarada é um dos objetivos mais perseguidos pelas...
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Não existe fórmula mágica: associar dieta e atividade física é a maneira mais eficiente de eliminar medidas no abdômen, dizem especialistas em matéria publicada na Veja desta semana.Está descontente com a sua barriga? A genética pode não ser...