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Tudo Mais
Conquiste um bronzeado lindo neste verão!
Chegou o verão e é pra lá de compreensível que queiramos sair por aí exibindo um belo bronzeado. Mas como fazer isto se torrar ao sol está proibido para a saúde e a beleza da pele? O bronzeamento artificial está fora de questão! Também não estamos falando de loções autobronzeadoras. A solução é mais simples do que você imagina e envolve delícias que agradam ao paladar enquanto ajudam a pegar um bronze! Veja aqui como ganhar um bronzeado lindo!
Proteção solar sempre!
Lembre-se que o sol na medida certa pode ser um grande aliado da saúde (a vitamina D que o diga!), sendo importante até no tratamento da depressão. Mas com exageros, sem proteção e nos horários errados é um vilão daqueles bem temidos. O sol é um dos maiores responsáveis pelos casos de câncer de pele que, segundo estimativa do Ministério da Saúde, deve afetar 182 mil novas pessoas no Brasil em 2014.
Por isto, escolha um protetor solar adequado às suas necessidades e evite se expor das 10 h às 16 h (horário normal) e das 11 h às 17 h (no horário de verão. Ao praticar esportes ao ar livre, invista em óculos de sol, chapéu e uma roupa que proteja fisicamente o corpo, além do filtro solar.
Não tenha pressa e coma bem!
O bronzeado saudável e bonito é conquistado aos poucos, todos os dias, não adianta ter pressa, basta uma exposição de 15 a 30 minutos, no comecinho ou no final do dia, 3 vezes por semana.
Mantenha a esfoliação corporal em dia, isto ajuda a ter um bronzeado uniforme.
Depois de tomar sol, lembre-se que a pele vai precisar ser bem hidratada!
Além disso, adicione à sua dieta normal uma quantidade extra de legumes, frutas e verduras que sejam alaranjados ou verdes bem escuros, além de outros ricos em vitamina C. Esses alimentos ajudam a “pegar uma cor” mais rapidamente, bem como a mantê-la por mais tempo, e a proteger contra os efeitos nocivos do sol! Não se esqueça de ingerir pelo menos 2 litros de água por dia, até para conseguir um bronzeamento saudável, este líquido precioso é fundamental.
Uma sugestão deliciosa e que ajuda no bronze e na disposição física para praticar esportes é o suco funcional de beterraba, cenoura e laranja! Tome antes de se expor ao sol. Além destes alimentos, invista em receitas com abóbora, brócolis, espinafre,couve, manga e acerola para ter um lindo bronzeado neste verão!- Suco De Tangerina Com Gengibre: Receita Da Nutricionista Das Famosas Para O Bronzeado
A tangerina, manga e gojiberry são fontes de betacaroteno. A substância é considerada precursora ou provitamina A, que auxilia na produção de melanina, pigmento responsável pela cor da pele. Assim, os frutos e vegetais alaranjados são os mais...
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