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Que tipo de barriga que você tem e como removê-lo. VEJA >>>
Todo mundo é diferente, a maioria das mulheres estão sempre procurando a resposta certa sobre como baixar a barriga, mas já se perguntou o que tipo de barriga tem? E quais são as recomendações para eles? Vamos introduzir diferentes tipos de barrigas lá e conselhos para reduzi-los.
Barriga de pneus
Este tipo de barriga caracteriza as pessoas sedentárias, especialmente aqueles que trabalham muito tempo sentado. Essas pessoas têm hábitos de consumir muitos alimentos açucarados, refeições e calorias, apesar do ganho de peso da barriga nos quadris e pernas também são notados.
Como reduzi-la?
Para começar, você deve reduzir o consumo de alimentos refinados e açucarados, tais como, biscoitos, bolos, pão, fast food e refrigerantes, entre outros.
Mudá-los com frutas e legumes, peixes, cereais, nozes e bebidas naturais ..
Evite escolher alimentos "baixo teor de gordura", porque, mesmo que pareçam inofensivos, estes alimentos são cheios de produtos químicos, açúcar, sal e conservantes para o sabor, também remove completamente o álcool.
Lembre-se que o exercício é essencial para reduzir este tipo de barriga.
Estresse abdômen
É comum em pessoas que passam o seu tempo ocupado, além de algumas pessoas que têm a síndrome do intestino irritável são caracterizados, que podem causar inchaço. Essas pessoas têm o hábito de pular refeições sem deixar de lado o consumo excessivo de cafeína.
Como reduzi-la?
Se o sono não é regular, tente controlar, porque muitas pessoas que têm distúrbios do sono interrompem a produção de laptina, como este hormônio ajuda a melhorar o apetite e o metabolismo.
Combater o stress com banhos relaxantes, ioga ou outras atividades que você pode se manter calmo.
A cafeína é contra-indicada
Exercício, sem ênfase em cardio. Yoga, caminhadas e trabalho de resistência com pesos.
Os alimentos ricos em magnésio, como alimentos vegetais verde, nozes e sementes, são geralmente boa.
Barriga inchada
Quando falamos sobre este tipo de barriga, queremos dizer aqueles que, no alvorecer da manhã planeja passar o dia e se tornar inflamado. Strife frequentemente afecta as mulheres magras e mulheres que estão acima do peso; Este problema geralmente é devido à intolerância alimentar, alergias ou má digestão.
Como reduzi-la?
A intolerância alimentar são o trigo e glúten (pão, massas, bolos, tortas, pizzas, bolos e cereais), álcool, leveduras (em muffins, bolos e cerveja) e produtos lácteos processados (queijo, leite, manteiga).
Melhorar os hábitos, os aumentos acompanhado alimentos ricos em fibras que ajudarão a água o suficiente para ter uma melhor digestão.
O inchaço pode também indicar um desequilíbrio na flora intestinal. Para recuperar, recomenda-se consumir prebióticos e probióticos.
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