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Resolva o sufoco da menstruação irregular
O ciclo menstrual regular dura 28 dias. Quando o ciclo da mulher é considerado regular, a ovulação acontece próxima ao décimo quarto dia deste período. Entretanto, nem sempre é assim.
O ciclo menstrual irregular causa transtornos no dia a dia e até mesmo situações constrangedoras, mas você poder dar um jeito nisto.
Descubra como desvendar o problema
A primeira providência é procurar um ginecologista e expor o problema da irregularidade menstrual. Assim, se sua menstruação vem em um mês e no outro não, ou se vem em datas muito diferentes, é preciso descobrir a causa.
Reposição hormonal é uma solução
Atrasos constantes na menstruação podem ser um sinal de falta de equilíbrio hormonal. Um exame é fundamental para o diagnóstico.
Estrogêneo e progesterona precisam estar em equilíbrio
O estrogêneo é o hormônio feminino por excelência, na verdade é responsável por todas as características femininas da mulher. Tem um papel fundamental na fertilidade, já que garante a produção de óvulos pelo ovário. A progesterona trabalha com o estrogêneo pra manter a orquestra em equilíbrio.
A vitamina D ajuda no equilíbrio dos hormônios
A vantagem da vitamina D é que ela melhora a comunicação entre as células e por isto ajuda a estabilizar a os hormônios.Dessa forma, também colabora para deixar a menstruação regular.
Tome leite, coma atum, gemas de ovo, salmão, sardinha, queijo, bife de fígado e cogumelos. Alimentos com vitamina D.
E se você ainda não sabe, fique sabendo, pegar sol ativa a produção de vitamina D em nosso organismo.
Também existe a opção de tomar a vitamina D em cápsulas, que podem ser compradas no mercado para atingir a dose diária recomendada, que é de 600 (IUs) para adultos.
Evite alimentos brancos
Se a sua menstruação é irregular, evite certos alimentos com frequência. Não coma constantemente alimentos que contenham farinha branca,açúcar, batata branca, pão branco, macarrão branco e arroz branco. E dê preferência aos produtos integrais.
Receita da vovó
O chá de canela, conta a receita da vovó, é tiro e queda para deixar sua menstruação regular. Se não der certo, mal não faz e é uma delícia. Então não custa tentar.
Receita de chá de canela
Muito simples. Ferva a água e coloque um pau de canela dentro da xícara. Aguarde cinco minutos e tome.
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| Além de estimulante da circulação e do coração, a canela aumenta a pressão e provoca a contração do útero. Seu consumo é indicado somente para adiantar a menstruação em 1 ou 2 dias do seu período normal ou fazê-la descer em caso de atraso inferior a 1 mês. |
Com leite vai bem
Se você preferir, pode colocar um pau de canela dentro de uma xícara de leite, adoce com mel ou açúcar e pronto.
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