Tudo Mais
Resumo escrito por:Heraldo Almeida
Trabalhar no computador por muitas horas causa dores no pescoço.
Retorne à posição normal lentamente. Repita 5 a 10 vezes. Sentado ou em pé e olhando para a frente, vire-se lentamente em direção a um dos ombros, mantendo o queixo paralelo a este ombro, fique nesta posição por 10 a 20 segundos e retorne à poisção normal. Repita 10 a 20 vezes. Repita este exercício também para o outro ombro. Incline o pescoço suavemente para trás e movimente-o da esquerda para a direita em semi-círculo, como um pêndulo. Repita 20 vezes. Mantenha os olhos fechados enquanto estiver fazendo estes exercícios. Faça os exercícios lentamente, sem nenhum movimento brusco. Pessoas com problemas cervicais devem evitar estes exercícios.
Yoga para dores no pescoço Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/society-and-news/news-items/379312-yoga-para-dores-pesco%C3%A7o/
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Trabalhar no computador por muitas horas causa dores no pescoço
Resumo escrito por:Heraldo Almeida
Trabalhar no computador por muitas horas causa dores no pescoço.
Aqui são descritos exercícios de Yoga fáceis e que podem ser feitos em qualquer lugar a qualquer hora. Sentado ou em pé, incline lentamente o pescoço para trás e mantenha essa posição por 10 a 20 segundos.
Retorne à posição normal lentamente. Repita 5 a 10 vezes. Sentado ou em pé e olhando para a frente, vire-se lentamente em direção a um dos ombros, mantendo o queixo paralelo a este ombro, fique nesta posição por 10 a 20 segundos e retorne à poisção normal. Repita 10 a 20 vezes. Repita este exercício também para o outro ombro. Incline o pescoço suavemente para trás e movimente-o da esquerda para a direita em semi-círculo, como um pêndulo. Repita 20 vezes. Mantenha os olhos fechados enquanto estiver fazendo estes exercícios. Faça os exercícios lentamente, sem nenhum movimento brusco. Pessoas com problemas cervicais devem evitar estes exercícios.
Yoga para dores no pescoço Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/society-and-news/news-items/379312-yoga-para-dores-pesco%C3%A7o/
- Estes São Os 9 Melhores Alongamentos Para Ficar Rapidamente Em Forma!
Se permaneces muito tempo na mesma posição devido ao trabalho, é muito importante que realizes alongamentos frequentemente para que os músculos fiquem fortes. A atividade física traz múltiplos benefícios, tanto para a saúde física como para a...
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Muita gente sofre com má circulação sanguínea. Esse problema pode atingir tanto homens como mulheres em qualquer fase da vida. Os motivos podem ser vários, mas os principais são: - Má alimentação - Sedentarismo Nada como uma boa dieta e exercícios...
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Os pés, apesar de sua importância, são normalmente esquecidos pelas pessoas. Eles contribuem para a saúde de diferentes partes do corpo. Ficar em pé ou caminhar de maneira errada pode causar ou agravar dores nos joelhos, costas e pescoço. É muito...
- 5 ExercÍcios Muito Simples Para Eliminar Dores Nos Joelhos E Pernas
Dores nos joelhos e nos pés são terríveis. Só sabe quem já passou por isso (ou ainda passa). Quem é atleta, por exemplo, sofre bastante com a queda de desempenho quando sente essas áreas doloridas. Os fatores podem ser vários, desde lesões...
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Toda mulher, dizemos sem medo de errar, deseja seios bonitos, longe de flacidez ou excessos. O problema é que em muitos casos, quando se coloca o sutiã, fica um pedaço de pele do lado de fora, o que não contribui em nada para a boa aparência. É...