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Como evitar o Desenvolvimento de Cáries nos Dentes?

Para evitar o desenvolvimento de cáries é fundamental escovar os dentes pelo menos 2 vezes ao dia, sendo que uma delas deve ser sempre antes de dormir, pois durante a noite há maior chance das bactérias se acumularem na boca. Também se deve escovar os dentes depois das refeições, principalmente após comer alimentos ricos em açúcar, como bolos ou balas, por exemplo, escovando os dentes por pelo menos 2 minutos.

Para a escovagem de dentes ser eficaz deve-se usar pasta com flúor e a escovagem deve ser feita desde o nascimento dos primeiros dentes, por volta dos 6 meses e, mantida ao longo da vida, pois só assim se consegue manter dentes fortes e resistentes, evitando o desenvolvimento de cáries e outras doenças bucais como candidíase, aftas ou inflamação das gengivas que causam dor e dificuldade em comer, por exemplo.

Material para escovar os dentes

Porém, no caso de idosos acamados, uso de prótese ou aparelho de dentes é preciso escovar os dentes usando equipamentos específicos indicados pelo dentista.

Como escovar os dentes corretamente

Antes de escovar os dentes deve-se passar fio dentário entre cada dente, usando cerca de 50 cm de fio para remover os pedaços de comida que se encontram na região onde a escova não consegue passar. Depois deve-se:

Regiões que deve escovar

Movimentos para escovar os dentes

Encostar a escova com as cerdas em direção à gengiva, fazendo um ângulo de 45 graus;
Escovar os dentes de cima, escovando por fora, por dentro e por cima fazendo cerca de 10 movimentos sobre cada 2 dentes, sendo que cada movimento deve sempre inciar na gengiva ou fazendo movimentos em forma de circulo;
Escovar os dentes de baixo, escovando por fora, por dentro e por cima, mantendo a mesma técnica;
Escovar a língua e limpar as bochechas fazendo movimentos para trás e para a frente;
Cuspir o excesso de creme dental, não colocando água na boca porque a água remove a pasta que tem flúor e que é essencial para manter os dentes saudáveis.

No final de escovar os dentes pode-se bochechar a boca com um pouco de enxaguante bucal, como Cepacol ou Listerine por exemplo para desinfetar a boca e eliminar o mau hálito.

Quantidade de pasta de dentes ideal

Para escovar bem os dentes é recomendado apenas uma pequena quantidade de pasta, cerca de 1 cm que corresponde ao tamanho da unha do dedo mindinho ou ao tamanho de uma ervilha.

Quantidade de pasta

Pasta de dentes com flúor

Melhor pasta de dentes para a escovagem ser eficaz

A pasta de dentes deve conter flúor na sua composição para manter os dentes fortes e resistentes, com quantidade entre 1000 e 1500 ppm, pois só assim se consegue manter os dentes duros e fortes.

Esta quantidade de flúor encontra-se registrada no rótulo da embalagem da pasta de dentes com o nome flureto de sódio e pode ser comprada no supermercado, drogaria ou farmácia, não precisando de ser de uma marca específica ou cara.

Como manter a higiene da escova de dentes

Para manter a higiene da escova de dentes ela não deve ser compartilhada com outros para diminuir o risco de desenvolver cáries e outras infecções na boca, devendo ser guardada num local seco, com os as cerdas viradas para cima protegida com uma tampinha.

A escova de dentes pode ser manual ou elétrica e deve ter cerdas finas e macias para não machucar as gengivas e causar sangramento.

Higiene da escova

Quando as cerdas da escova começam fincando tortos deve-se substituir a escova por uma nova, que ocorre normalmente de 3 em 3 meses. Também é muito importante trocar de escova depois de uma gripe ou resfriado para reduzir o risco de ter uma nova infecção.

Como evitar o desenvolvimento de cáries

Para evitar o desenvolvimento de cáries além de escovar os dentes corretamente é importante evitar comer alimentos ricos em açúcar, principalmente antes de ir dormir. No entanto, outros alimentos também podem danificar os dentes provocando sensibilidade e manchas, como café ou frutas ácidas, por exemplo.

Além disso, também é importante beber água ao longo do dia para manter a saliva na boca que ajuda a eliminar bactérias de forma natural e evitar fumar. Para evitar o surgimento de cáries conheça mais alimentos que prejudicam os dentes.

Quando ir no dentista

Para manter a boca saudável e sem cáries deve-se ir no dentista pelo menos 1 vez ao ano para avaliar a boca e detectar precocemente problemas dentários.

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