Tudo Mais
A lista é apavorante, inclui até o chás em sachês, mas alerta sobre o benefício de comer a fruta com casca.
1- Refrigerante light
De acordo com a nutricionista Andreia Barros, que listou esses alimentos no Estadão, o refrigerante light não tem valor nutricional relevante e rouba o cálcio do organismo por causa do alto teor de fósforo.
2- Sucos de caixinha
Beber um suco de caixa não equivale a tomar um extraído diretamente da fruta, pois é rico em conservantes e açúcares a fim de não estragar até chegar ao supermercado.
3- Sopa industrializada light
Mesmo contendo poucas calorias, sopas industrializadas light não são recomendadas pela alta quantidade de sódio. Além disso, não têm outros valores nutricionais relevantes para o organismo.
4- Pêssegos em calda
Apesar de serem frutas, as em calda contêm muito açúcar e devem ser evitadas. Prefira as frutas como são naturalmente e, se puder, as coma com a casca.
5- Chá de sachê
Os chás em pó e de sachê são fáceis de comprar e consumir, mas não trazem os mesmos benefícios que os chás feitos de ervas. Os das plantas, em geral, conservam mais os nutrientes benéficos para a saúde e não contam com conservantes.
6- Miojo
Além de ter muito sódio, a massa não é nutritiva, segundo a nutricionista
7- Barra de cereal
Há uma grande variedade de barras de cereal no mercado. Algumas, de fato, são ricas em fibra e retardam a absorção de glicose. Outras são mais calóricas. É importante ver no rótulo qual é a composição, a quantidade de gordura e de sal para não ser 'enganado'.
8- Legumes já cortados
Quando for comprar legumes, opte pelos alimentos frescos. "Legumes já cortados perdem um pouco dos nutrientes", diz Andreia.
9- Legumes em conserva
De acordo com Andreia, legumes em conserva também perdem boa parte de seu valor nutritivo. Além disso, eles têm sódio. A OMS recomenda que adultos consumam menos de 2 gramas de sódio por dia.
10- Biscoitos
Alguns biscoitos de água e sal também têm gordura e sódio, inclusive em suas versões integrais. "No caso do Club Social, por exemplo, quando você come, você percebe que tem gordura", afirma Andreia.
- Evitar O Consumo Excessivo De Sal
O consumo excessivo de sal, faz mal sim Resumo escrito por:MillieMee Quando se compra alimentos é comum, para algumas pessoas, verificar as informações nutricionais dos mesmos, todavia deixamos passar o volume de sódio. Não tomarmos conhecimento...
- Sopa Queima Gordura – Perca 5 Kg Em Uma Semana
Ingredientes 1 berinjela 1 nabo 2 maços de cebolinha 2 pimentões 2 tomates picados 1 repolho grande 1 pacote de sopa de cebola (ou cebola picada) 1 cenoura 2 xícaras de vagem picada 1 maço de aipo ou salsão De um UP na sua Dieta com a Sopa Queima...
- Pressa E Comer No Trabalho. Veja Soluções.
Entre o mais saudável e o menos recomendável para quem faz as refeições no serviço, nutricionistas dizem que sempre há escolhas inteligentes. Comer no trabalho é um problema para quem quer emagrecer e se manter saudável, afinal...
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Com excesso de açúcar e baixo teor de suco de fruta, consumo exagerado pode colocar a saúde em risco. Prefira o produto in natura, comprados nas feiras, sacolões ou supermercados. Veja a relação: Com opções de bebidas que...
- Em 2015: Saiba Dos Dez Alimentos Que Você Deve Deixar De Lado Neste Ano Que Entrou
Para quem se preocupa em manter a forma, nutricionista recomenda exclusão de alguns alimentos industrializados do cardápio.Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que, em 2015, cerca de 2,3 bilhões de pessoas estarão com sobrepeso...
Tudo Mais
Dez alimentos que "fingem fazer bem". Cuidado!
A lista é apavorante, inclui até o chás em sachês, mas alerta sobre o benefício de comer a fruta com casca.
1- Refrigerante light
De acordo com a nutricionista Andreia Barros, que listou esses alimentos no Estadão, o refrigerante light não tem valor nutricional relevante e rouba o cálcio do organismo por causa do alto teor de fósforo.
2- Sucos de caixinha
Beber um suco de caixa não equivale a tomar um extraído diretamente da fruta, pois é rico em conservantes e açúcares a fim de não estragar até chegar ao supermercado.
3- Sopa industrializada light
Mesmo contendo poucas calorias, sopas industrializadas light não são recomendadas pela alta quantidade de sódio. Além disso, não têm outros valores nutricionais relevantes para o organismo.
4- Pêssegos em calda
Apesar de serem frutas, as em calda contêm muito açúcar e devem ser evitadas. Prefira as frutas como são naturalmente e, se puder, as coma com a casca.
5- Chá de sachê
Os chás em pó e de sachê são fáceis de comprar e consumir, mas não trazem os mesmos benefícios que os chás feitos de ervas. Os das plantas, em geral, conservam mais os nutrientes benéficos para a saúde e não contam com conservantes.
6- Miojo
Além de ter muito sódio, a massa não é nutritiva, segundo a nutricionista
7- Barra de cereal
Há uma grande variedade de barras de cereal no mercado. Algumas, de fato, são ricas em fibra e retardam a absorção de glicose. Outras são mais calóricas. É importante ver no rótulo qual é a composição, a quantidade de gordura e de sal para não ser 'enganado'.
8- Legumes já cortados
Quando for comprar legumes, opte pelos alimentos frescos. "Legumes já cortados perdem um pouco dos nutrientes", diz Andreia.
9- Legumes em conserva
De acordo com Andreia, legumes em conserva também perdem boa parte de seu valor nutritivo. Além disso, eles têm sódio. A OMS recomenda que adultos consumam menos de 2 gramas de sódio por dia.
10- Biscoitos
Alguns biscoitos de água e sal também têm gordura e sódio, inclusive em suas versões integrais. "No caso do Club Social, por exemplo, quando você come, você percebe que tem gordura", afirma Andreia.
- Evitar O Consumo Excessivo De Sal
O consumo excessivo de sal, faz mal sim Resumo escrito por:MillieMee Quando se compra alimentos é comum, para algumas pessoas, verificar as informações nutricionais dos mesmos, todavia deixamos passar o volume de sódio. Não tomarmos conhecimento...
- Sopa Queima Gordura – Perca 5 Kg Em Uma Semana
Ingredientes 1 berinjela 1 nabo 2 maços de cebolinha 2 pimentões 2 tomates picados 1 repolho grande 1 pacote de sopa de cebola (ou cebola picada) 1 cenoura 2 xícaras de vagem picada 1 maço de aipo ou salsão De um UP na sua Dieta com a Sopa Queima...
- Pressa E Comer No Trabalho. Veja Soluções.
Entre o mais saudável e o menos recomendável para quem faz as refeições no serviço, nutricionistas dizem que sempre há escolhas inteligentes. Comer no trabalho é um problema para quem quer emagrecer e se manter saudável, afinal...
- Cuidados Com Os Sucos Industrializados
Com excesso de açúcar e baixo teor de suco de fruta, consumo exagerado pode colocar a saúde em risco. Prefira o produto in natura, comprados nas feiras, sacolões ou supermercados. Veja a relação: Com opções de bebidas que...
- Em 2015: Saiba Dos Dez Alimentos Que Você Deve Deixar De Lado Neste Ano Que Entrou
Para quem se preocupa em manter a forma, nutricionista recomenda exclusão de alguns alimentos industrializados do cardápio.Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que, em 2015, cerca de 2,3 bilhões de pessoas estarão com sobrepeso...