Tudo Mais
O que você faz quando está com estresse ou ansiedade? Esses sintomas são muito comuns nos dias de hoje, principalmente nas cidades grandes. Há algumas dicas, como dormir bem (cerca de 8h) e eliminar a cafeína, se for o caso.
No entanto, o que trouxemos para este post foi uma alternativa menos conhecida, mas bastante eficaz: ioga com as mãos. Trata-se de uma terapia antiga, talvez milenar, cujo objetivo é acalmar o corpo. O mais legal é que você pode fazer em qualquer lugar, pois é muito prática!
Vamos começar?
1. Gyan mudra (força mental)
Pressione o dedo indicador contra o polegar, deixando os outros três dedos abertos para fora – parece muito com o sinal de “ok”.
Deixe os dedos restantes em linha reta.
Significado: mudra vayu está associado ao ar e é conhecido por ser um gesto que ajuda a equilibrar os elementos no corpo.
Os praticantes acreditam que ele pode ajudar a aliviar o desconforto de gases e indigestão.
Ele também pode ajudar a facilitar a respiração mais profunda.
Significado: prithvi mudra está relacionado à terra.
Realizar este sinal cria uma sensação de estabilidade, energiza e revitaliza o corpo quando estamos nos sentindo exaustos.
4. Agni mudra (metabolismo)
Dobre o dedo anelar até a base do seu polegar, se possível.
Dobre o seu polegar em toda a segunda junta do dedo indicador e empurre os dedos restantes para fora em linha reta.
Significado: agni mudra está relacionado com o elemento fogo.
É uma pose que costuma não ser muito confortável, pois exige um pouco de energia e algumas pessoas chegam a sentir um pouco de calor na região. Esta postura é a melhor para o metabolismo do corpo e ajudar na perda de peso e na digestão.
Os outros dedo não precisam ficar retos.
Significado: jal mudra está associado à água.
Praticantes dizem que este método ajuda a incentivar a circulação de fluidos no corpo, mantendo a pele macia e saudável, e trabalhando para limpar a secura, erupções cutâneas, ou manchas.
6. Shunya mudra (clareza)
Dobre o dedo do meio para baixo em direção à palma da mão.
Dobre o seu polegar sobre a segunda junta do dedo médio.
Feito isso, deixe os demais dedos retos, o quanto for possível.
Significado: shunya é o mudra de espaço vazio.
Este gesto é fortemente associado à cura dores de ouvido e outros bloqueios físicos, mas também pode ajudar com bloqueios mentais.
Resolução de problemas e decisões difíceis podem ser aliviados usando essa técnica.
7. Prana mudra (energia)
Toque as pontas do dedo anelar e do dedo mindinho em seu polegar.
Esticar os dois restantes.
Significado: prana mudra é toda sobre a vitalidade e a força da vida.
Este mudra pode ser uma força poderosa para a energia, porque ajuda a despertar a energia da mente.
Se você está se sentindo lento, experimente esta posição!
Observação: Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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ELA PRESSIONA O POLEGAR NO DEDO ANELAR. QUANDO SOUBER POR QUÊ, VOCÊ VAI FAZER O MESMO!
O que você faz quando está com estresse ou ansiedade? Esses sintomas são muito comuns nos dias de hoje, principalmente nas cidades grandes. Há algumas dicas, como dormir bem (cerca de 8h) e eliminar a cafeína, se for o caso.
No entanto, o que trouxemos para este post foi uma alternativa menos conhecida, mas bastante eficaz: ioga com as mãos. Trata-se de uma terapia antiga, talvez milenar, cujo objetivo é acalmar o corpo. O mais legal é que você pode fazer em qualquer lugar, pois é muito prática!
Vamos começar?
1. Gyan mudra (força mental)
Pressione o dedo indicador contra o polegar, deixando os outros três dedos abertos para fora – parece muito com o sinal de “ok”.
Significado: mudra gyan está associada à busca do conhecimento.
Segurar esse gesto de mão ajuda a expandir a mente e pode aliviar a tensão para o praticante.
Manter esta postura tem um efeito profundamente calmante, pois traz facilidade e abertura para a mente eo corpo.
Fisiologicamente, ela também pode aliviar a dor no pulso.
Segurar esse gesto de mão ajuda a expandir a mente e pode aliviar a tensão para o praticante.
Manter esta postura tem um efeito profundamente calmante, pois traz facilidade e abertura para a mente eo corpo.
Fisiologicamente, ela também pode aliviar a dor no pulso.
2. Vayu mudra (digestão)
É bem parecida com a posição de cima, mas o dedo indicador fica para baixo, em direção à palma da mão.
É bem parecida com a posição de cima, mas o dedo indicador fica para baixo, em direção à palma da mão.
Deixe os dedos restantes em linha reta.
Significado: mudra vayu está associado ao ar e é conhecido por ser um gesto que ajuda a equilibrar os elementos no corpo.
Os praticantes acreditam que ele pode ajudar a aliviar o desconforto de gases e indigestão.
Ele também pode ajudar a facilitar a respiração mais profunda.
3. Prithvi mudra (estabilidade)
Toque a ponta do seu dedo anelar com a ponta de seu polegar, segurando dedos restantes para fora em linha reta (muito parecida com a posição 1).
Toque a ponta do seu dedo anelar com a ponta de seu polegar, segurando dedos restantes para fora em linha reta (muito parecida com a posição 1).
Significado: prithvi mudra está relacionado à terra.
Realizar este sinal cria uma sensação de estabilidade, energiza e revitaliza o corpo quando estamos nos sentindo exaustos.
4. Agni mudra (metabolismo)
Dobre o dedo anelar até a base do seu polegar, se possível.
Dobre o seu polegar em toda a segunda junta do dedo indicador e empurre os dedos restantes para fora em linha reta.
Significado: agni mudra está relacionado com o elemento fogo.
É uma pose que costuma não ser muito confortável, pois exige um pouco de energia e algumas pessoas chegam a sentir um pouco de calor na região. Esta postura é a melhor para o metabolismo do corpo e ajudar na perda de peso e na digestão.
5. Jal mudra (circulação)
Pressione o dedo mindinho contra o polegar.
Pressione o dedo mindinho contra o polegar.
Os outros dedo não precisam ficar retos.
Significado: jal mudra está associado à água.
Praticantes dizem que este método ajuda a incentivar a circulação de fluidos no corpo, mantendo a pele macia e saudável, e trabalhando para limpar a secura, erupções cutâneas, ou manchas.
6. Shunya mudra (clareza)
Dobre o dedo do meio para baixo em direção à palma da mão.
Dobre o seu polegar sobre a segunda junta do dedo médio.
Feito isso, deixe os demais dedos retos, o quanto for possível.
Significado: shunya é o mudra de espaço vazio.
Este gesto é fortemente associado à cura dores de ouvido e outros bloqueios físicos, mas também pode ajudar com bloqueios mentais.
Resolução de problemas e decisões difíceis podem ser aliviados usando essa técnica.
7. Prana mudra (energia)
Toque as pontas do dedo anelar e do dedo mindinho em seu polegar.
Esticar os dois restantes.
Significado: prana mudra é toda sobre a vitalidade e a força da vida.
Este mudra pode ser uma força poderosa para a energia, porque ajuda a despertar a energia da mente.
Se você está se sentindo lento, experimente esta posição!
Observação: Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
- Sopra Para O Teu Polegar Durante Alguns Segundos… O Que Acontece A Seguir… Não Imaginava! Impressionante!
O corpo humano é um fenômeno. Quando se recupera de uma dor, logo em seguida vem outra. No entanto, pode ter um alívio rápido usando alguns truques simples sem ter que ir ao médico, ou vasculhar a gaveta dos remédios quando estiver com o nariz entupido,...
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Veja o que seus dedos dizem sobre você, Então, Quem nunca ficou olhando para as mãos e notou que elas são diferentes, principalmente os dedos. Além disso, As semelhança são só superficiais, o formato geral, imagina entre pessoas diferentes! Pois...
- Técnica Das Narinas: Controle A Ansiedade Pelo Nariz
A ansiedade e o estresse andam atrapalhando o seu dia a dia? Já tentou de tudo e não consegue relaxar? Chazinho de camomila não tem mais efeito pra você? Talvez a solução esteja no simples ato de respirar. Mas pra dar certo, você tem que fazer...
- Técnica Japonesa Maravilhosa Para Aliviar Totalmente O Estresse Pressionando Os Dedos Das Mãos! Veja…
Meu maior patrimônio, trazendo o de melhor para você! Estamos rodeados pela intensidade constante e um ritmo que pode gerar estresse, exaustão e fadiga. Este é o mundo moderno! Mostraremos uma técnica de relaxamento bastante praticada em países...
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Quem diria que o comprimento dos dedos pode revelar algo sobre sua personalidade !? Não temos certeza sobre você ... mas isso deu muito certo para nós. Assustador!Confira a imagem e, em seguida, confira os dedos. Compare o comprimento do...