manter uma dieta rica em proteínas, e que favoreça a construção de músculos

Crespi

A alimentação é tão importante quanto a atividade física. Por isso, o homem precisa se alimentar de forma balanceada e aliar à prática de atividades. O ideal é que se pratique o que realmente tem prazer, aliando o bem estar à qualidade de vida.

Para manter uma dieta rica em proteínas, e que favoreça a construção de músculos e a queima de gorudras, é necessário ter muita diciplina e dedicação. Não só com exercícios físicos, mas a dedicação tem que andar junto com a alimentação adequada e balanceada.

Primeiramente, deve-se levar em consideração que alguns alimentos superproteicos, também possuem propriedades maléficas a saúde. Sendo assim, o ideal é levar em consideração comidas leves e que proporcionem mais bônus do que ônus, ou mais benefícios do que malefícios.

Dentre esses alimentos superprotéicos, destacam-se o frango, peixe, ovo, batata doce, peito de peru, 

amendoin, entre outros. Esses alimentos são imprecindíveis para a construção dos músculos. A musculatura, quando exigida durante o exercício físico, precisa se recompor. Quem cuida dessa recomposição é justamente a proteína, e portanto sem ela, não é possível haver uma construção muscular eficiente e saudável.

Conforme visto acima, existem inúmeros alimentos que proporcionam a condição de construção e densidade muscular, porém eles devem ser aliados a outros alimentos (ricos em carboidratos, vitaminas e minerais). Os carboidratos são essenciais para fornecer a energia necessária, para praticar exercícios, correr, andar, falar, pensar, enfim, para tudo. Assim como as vitaminas e minerais, que são de extrema importância para o bom funcionamento do corpo do homem.

A sociedade, aos poucos, está mudando seus hábitos de consumo e alimentação. No entanto, ainda há muito o que evoluir, no que diz respeito a nutrição. As academias estão lotadas, as mídias estão com muita informação, as indústrias fornecem todo o tipo de alimento e a sociedade deseja um corpo bonito. Resumindo, as condições, apesar de muitas vezes não parecerem, são favoráveis.

Alimentos Superprotéicos - Construção e definição muscular Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/2218086-alimentos-superprot%C3%A9icos-constru%C3%A7%C3%A3o-defini%C3%A7%C3%A3o-muscular/

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