Tudo Mais
Se você sofre de prisão de ventre, vai querer mais informações sobre quais são os melhores laxantes naturais. Lembre-se que, além disso, também é importante consumir alimentos que contenham uma boa quantidade de fibras e aqueles que são capazes de regular o trânsito e a flora intestinais, como é o caso do iogurte.
Os laxantes naturais são alimentos ou ervas que nos permitem realizar uma evacuação intestinal mais fácil. É importante diferenciá-los dos purgantes, porque esses têm uma ação mais forte ou drástica e podem acarretar certos problemas ou contraindicações.
Os efeitos negativos dos laxantes estimulantes estão relacionados à quantidade de tempo que atuam no organismo. Quando ingeridos podem continuar agindo por até 8 horas. É aconselhável consumi-los antes de dormir, para que atuem durante a noite.
A ação é mais rápida do que a dos estimulantes e são recomendados como primeira medida quando ocorre prisão de ventre ou problemas para ir ao banheiro. Normalizam o funcionamento do organismo e é recomendável acompanhá-los com alimentos repletos de probióticos, tais como o iogurte.
Suco de maçã e azeite de oliva
Prepare um suco com duas maçãs (meia xícara) e misture com a mesma quantidade de azeite de oliva. Beba a xícara completa antes de dormir.
Suco de uva e linhaça
Faça um suco com algumas uvas (até obter uma xícara aproximadamente) e coloque uma colher de linhaça em pó. Beba em jejum, porém, não prolongue o tratamento por mais de uma semana consecutiva.
Banana
É outra das frutas que oferece uma grande quantidade de fibras (além de potássio), sendo um poderoso laxante. Um pedaço de banana oferece 12% da fibra que o corpo precisa por dia. Além disso, oferece oligossacarídeos, substâncias que chegam ao intestino grosso sem serem digeridas e que favorecem a digestão e a evacuação.
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Os 10 melhores laxantes naturais para combater a prisão de ventre
Tipos de laxantes naturais
Considerando a forma em que atuam no organismo, podemos diferenciar os seguintes tipos de laxantes naturais:Estimulantes
Também chamados purgantes ou catárticos. Atuam estimulando a musculatura do intestino, já que possuem certos compostos que atuam nas terminações nervosas do cólon, provocando movimentos que favorecem a defecação. Também atuam sobre as paredes do intestino e aumentam a produção de minerais e líquidos, bem como diminuem a absorção de sódio e cloro.Os efeitos negativos dos laxantes estimulantes estão relacionados à quantidade de tempo que atuam no organismo. Quando ingeridos podem continuar agindo por até 8 horas. É aconselhável consumi-los antes de dormir, para que atuem durante a noite.
Mecânicos
São laxantes ricos em fibras que aumentam o volume das fezes, retém água, hidratam as paredes do intestino e ajudam de forma mais natural os movimentos peristálticos, favorecendo a evacuação. Podem ser ricos em fibras solúveis ou não solúveis.A ação é mais rápida do que a dos estimulantes e são recomendados como primeira medida quando ocorre prisão de ventre ou problemas para ir ao banheiro. Normalizam o funcionamento do organismo e é recomendável acompanhá-los com alimentos repletos de probióticos, tais como o iogurte.
Osmóticos
Esse tipo de laxantes atua ao aumentar a quantidade de água no intestino, o que amolece as fezes. Sua ação é similar à dos mecânicos, têm muitos minerais e obrigam o intestino a eliminar líquidos. Entre os osmóticos podemos encontrar as ameixas. O efeito é intenso e requerem consumi-los acompanhados de muita água ou bebidas isotônicas para recuperar os líquidos perdidos.Laxantes naturais, qual escolher?
Entre os laxantes mais suaves, ou seja, os mecânicos, podemos destacar os seguintes:Suco de maçã e azeite de oliva
Prepare um suco com duas maçãs (meia xícara) e misture com a mesma quantidade de azeite de oliva. Beba a xícara completa antes de dormir.
Ameixas e mel
Coloque seis ameixas em uma panela com uma xícara e meia de água fervente, cubra e deixe de molho durante toda a noite. Pela manhã, coe, coloque uma colher de sopa de mel e beba. Não jogue as ameixas fora, coma-as ao longo do dia.
Coloque seis ameixas em uma panela com uma xícara e meia de água fervente, cubra e deixe de molho durante toda a noite. Pela manhã, coe, coloque uma colher de sopa de mel e beba. Não jogue as ameixas fora, coma-as ao longo do dia.
Babosa
Corte um talo de babosa e despedace. Coloque um pouco de água para ferver. Espere esfriar e coloque em um frasco de vidro com tampa hermética. Coloque os pedaços de babosa e feche. Coloque na geladeira. Você pode consumir duas vezes na semana, ao máximo. Esse laxante caseiro não é recomendado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando, também não é recomendado para pessoas que tomam anticoagulantes.
Corte um talo de babosa e despedace. Coloque um pouco de água para ferver. Espere esfriar e coloque em um frasco de vidro com tampa hermética. Coloque os pedaços de babosa e feche. Coloque na geladeira. Você pode consumir duas vezes na semana, ao máximo. Esse laxante caseiro não é recomendado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando, também não é recomendado para pessoas que tomam anticoagulantes.
Faça um suco com algumas uvas (até obter uma xícara aproximadamente) e coloque uma colher de linhaça em pó. Beba em jejum, porém, não prolongue o tratamento por mais de uma semana consecutiva.
Compressa de óleo de rícino
Esse laxante caseiro é de uso externo. Para usá-lo, molhe uma toalhinha ou gaze no óleo de rícino, esquente em fogo baixo, deite de barriga para baixo e apoie a toalha na região lombar. Cubra para que se mantenha quente por mais tempo. Repita uma vez por dia. Não é recomendável consumir (oralmente) o óleo de rícino para a prisão de ventre, como muitos aconselham.
Esse laxante caseiro é de uso externo. Para usá-lo, molhe uma toalhinha ou gaze no óleo de rícino, esquente em fogo baixo, deite de barriga para baixo e apoie a toalha na região lombar. Cubra para que se mantenha quente por mais tempo. Repita uma vez por dia. Não é recomendável consumir (oralmente) o óleo de rícino para a prisão de ventre, como muitos aconselham.
Alimentos com capacidade laxante
Além dos alimentos já mencionados nesse artigo (como a babosa ou a ameixa), existem outros laxantes naturais muito eficazes para tratar a prisão de ventre. Antes de conhecê-los é preciso determinar do que se trata a prisão de ventre.
Esse problema ocorre quando uma pessoa vai ao banheiro menos de três vezes por semana e quando consegue, as fezes saem secas e duras. Esse problema digestivo é um dos mais frequentes na atualidade, devido à nossa alimentação. A falta de exercício, o sedentarismo, o consumo de pouca água, as gorduras e as farinhas refinadas podem causar prisão de ventre. Por isso é preciso manter uma vida mais saudável, para ter evacuações normais. Alguns alimentos podem ajudar. Tome nota:
Além dos alimentos já mencionados nesse artigo (como a babosa ou a ameixa), existem outros laxantes naturais muito eficazes para tratar a prisão de ventre. Antes de conhecê-los é preciso determinar do que se trata a prisão de ventre.
Esse problema ocorre quando uma pessoa vai ao banheiro menos de três vezes por semana e quando consegue, as fezes saem secas e duras. Esse problema digestivo é um dos mais frequentes na atualidade, devido à nossa alimentação. A falta de exercício, o sedentarismo, o consumo de pouca água, as gorduras e as farinhas refinadas podem causar prisão de ventre. Por isso é preciso manter uma vida mais saudável, para ter evacuações normais. Alguns alimentos podem ajudar. Tome nota:
Tanchagem
Essa erva, originária da Índia, é muito rica em fibras e é perfeita para nos ajudar a defecar corretamente. Tem a capacidade de absorver água, aumentar o volume das fezes e estimular o trânsito intestinal.
Essa erva, originária da Índia, é muito rica em fibras e é perfeita para nos ajudar a defecar corretamente. Tem a capacidade de absorver água, aumentar o volume das fezes e estimular o trânsito intestinal.
Maçã
Essa fruta deliciosa (tanto a vermelha quanto a verde) contém uma substância chamada pectina, que tem a propriedade de promover o funcionamento dos intestinos, amolecer as fezes (devido à quantidade de fibras) e favorecer a evacuação.
Coma uma maçã por dia no meio da manhã ou como sobremesa depois do jantar, preferentemente crua ou fervida com ameixas.
Essa fruta deliciosa (tanto a vermelha quanto a verde) contém uma substância chamada pectina, que tem a propriedade de promover o funcionamento dos intestinos, amolecer as fezes (devido à quantidade de fibras) e favorecer a evacuação.
Coma uma maçã por dia no meio da manhã ou como sobremesa depois do jantar, preferentemente crua ou fervida com ameixas.
É outra das frutas que oferece uma grande quantidade de fibras (além de potássio), sendo um poderoso laxante. Um pedaço de banana oferece 12% da fibra que o corpo precisa por dia. Além disso, oferece oligossacarídeos, substâncias que chegam ao intestino grosso sem serem digeridas e que favorecem a digestão e a evacuação.
Cebola
É um vegetal que não deve faltar em nenhum prato, já que tem um sabor delicioso, mas, além disso, porque nos ajuda em muitas doenças, patologias ou condições. É um laxante natural muito eficaz.
Além disso, consumir cebola crua ativa a secreção de sucos gástricos e favorece a saúde da flora intestinal. Por outro lado, um componente chamado quinina estimula o metabolismo do fígado, da vesícula, do estômago e do pâncreas.
É um vegetal que não deve faltar em nenhum prato, já que tem um sabor delicioso, mas, além disso, porque nos ajuda em muitas doenças, patologias ou condições. É um laxante natural muito eficaz.
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Resumo escrito por:alicemartins Muitas pessoas sofrem de prisão de ventre. Ela pode atingir pessoas em todas as idades e isso é preocupante não só pela doença em si mas, por que pode desencadear outros problemas de saúde. Quem sofre desse...
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Receitas para regularizar o intestino são bastante solicitadas pelos nossos leitores. Nós já publicamos algumas excelentes. E a de hoje também é muito boa. É uma receita simples, são apenas três ingredientes. E, além de regularizar o intestino,...
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Este assunto é muito importante para a nossa saúde, a limpeza do intestino. Pois quando digerimos inadequadamente alguns alimentos, cria-se um acumulado de muco no cólon. E esse muco é formado por toxinas prejudiciais para o corpo, provocando: Queda...
- Como Limpar O Intestino De Forma 100% Natural E Aumentar A Imunidade Com Isso
O papel do intestino grosso ou cólon no nosso sistema digestivo é essencial. Ele tem a função de concluir o processo de digestão: recebe o alimento já digerido, absorve a água, alguns nutrientes, cria e excreta as fezes. Por isso é muito importante...
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Esta doença consiste na inflamação das veias do reto e do ânus. Muitas vezes, por vergonha, as pessoas que sofrem de hemorroidas não falam sobre o assunto ou demoram para irem ao médico.O que define uma alteração nas hemorroidas é a doença hemorroidária,...