preparar uma ração humana

Resumo escrito por:CleberBlog
100 GRAMAS/QUINUA REAL - Espécie nativa da região do Altiplano Boliviano, encontrada a 3.800 m, na Cordilheira do Andes. Qualificada pela Academia de Ciências dos EUA como o melhor alimento de orígem vegetal para consumo humano. Possui 20 aminiácidos, entre eles a metionina e a lisina, responsáveis pela formação da proteína completa.

500 GRAMAS/AVEIA - Contém uma espécie de goma, que envolve as moléculas gordurosas, dificultando sua absorção pelo organismo. Rica em vitamina B, proteínas, ferro, cálcio e carboidratos, atuando na formação dos ossos e do sangue.

500 GRAMAS/EXTRATO DE SOJA - Obtida a partir do tratamento térmico e moagem, mantendo integralmente as características nutricionais do grão. É rica em isoflavona e possui vitaminas do complexo B, proteínas e os minerais, cálcio, fósforo e magnésio.

100 GRAMAS/SEMENTE DE LINHAÇA - Rica em ácidos graxos, Omega 3, Omega 6, proteínas, sais minerais, vitaminas e aminoácidos essenciais. Auxilia e ameniza os distúrbios causados pela tensão pré-menstrual e menopausa.

100 GRAMAS/LEVEDO DE CERVEJA - Indicado às pessoas que dispõem de intensa atividade física e mental. Repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico. Rico em vitaminas do complexo B, manganês, cromo e fósforo.

100 GRAMAS/FARINHA DE CASCA DE MARACUJÁ - Esta farinha tem como propriedade o controle da taxa de açúcar no sangue por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que no nosso organismo forma um gel, dificultando a absorção de carboidratos de uma maneira geral, inclusive da glicose.

500 GRAMAS/FIBRA DE TRIGO - É a película externa da parte comestível do grão de trigo, que é moído sem passar por processos de beneficiamento, mantendo assim todos os seus nutrientes e vitaminas essenciais ao funcionamento do metabolismo. Rico em proteínas, fibras e ferro.

100 GRAMAS/FARINHA DE ARROZ INTEGRAL - Esta farinha preserva a película e o gérmen dos grãos onde está a maior parte dos nutrientes. Possui grande quantidade de fibras, vitaminas B1, B2, B5, B6 e é regenerador do sistema nervoso.

100 GRAMAS/FARINHA DE MILHO - Muito energético, o milho traz em sua composição vitaminas A e do complexo B, proteínas, gorduras, carboidratos, cálcio, ferro, fósforo e amido. As cascas dos grãos são ricas em fibras.

100 GRAMAS GERGELIM COM CASCA - Fonte de reposição de cálcio ajuda a restaurar a vitalidade e ameniza os efeitos de sobrecarga física.

100 GRAMAS/GÉRMEN DE TRIGO - Oriundo da base do grão do trigo, onde há a maior concentração de seus nutrientes. Rico em sais minerais, proteínas e vitaminas do complexo E, B e K. Auxilia no desenvolvimento e no crescimento.
mais para a ração humana
100 GRAMAS/CACAU - Contém os minerais: cromo, ferro, magnésio, potássio e fósforo. Não contém açúcar, é fonte de energia e estimulante da produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

100 GRAMAS/AGAR - AGAR - É uma mucilagem rica em minerais, extraída de várias espécies de algas aquáticas. Utilizado para tratamento de obesidade e prisão de ventre, devido às propriedades que ajudam a controlar o tempo certo do trânsito intestinal, para que haja a absorção correta dos nutrientes.

100 GRAMAS/GUARANÁ EM PÓ - Contém alto teor de cafeína, que é estimulante. Observação – não deve ser consumido por indivíduos hipertensos.

100 GRAMAS/AÇÚCAR MASCAVO - Obtido somente através da evaporação do caldo da cana, sem processo de refino. Considerada ótima opção para substituir o açúcar branco, que é tratado quimicamente e, por isso, isento de sais minerais e vitaminas. Observação – açúcar mascavo é contra indicado para indivíduos diabéticos.


Ração Humana Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/lifestyle/food-and-drink/2021157-ra%C3%A7%C3%A3o-humana/

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