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Além da contribuição na perda de peso, a musculação também provoca o fortalecimento da musculatura, diminuindo o risco de lesão durante a ginástica aeróbica, e ajudando até mesmo a potencializá-la, uma vez que o indivíduo conseguirá se exercitar por períodos mais longos e com maior intensidade. “O bom condicionamento físico pressupõe uma musculatura forte e resistente, e por isso a melhor receita para garantir um emagrecimento saudável e duradouro é equilibrar os esforços entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos”, afirma a especialista.
Osteoporose: A musculação estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a densidade óssea.
Artrose (desgaste das articulações): Quando os músculos são fortalecidos, propiciam maior estabilidade nas articulações, promovendo menor desgaste entre as cartilagens.
Diabetes: Quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que em excesso no sangue causa o diabetes).
Hipertensão: Um dos principais benefícios é a diminuição da pressão arterial em repouso, um importante aliado no tratamento da hipertensão arterial e, consequentemente, um agente facilitador da boa qualidade de vida.
Sobre a Smart Fit
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Smart Fit inaugura academia em Duque de Caxias
DUQUE DE CAXIAS - A Smart Fit, que integra o maior grupo de academias da América Latina, anuncia a inauguração de mais uma unidade na Baixada Fluminense, agora em Duque de Caxias. Localizada na Rua Professor José de Souza, 1.216, Jardim Vinte e Cinco de Agosto, dentro do Shopping Unigranrio, a academia conta com uma proposta totalmente diferente do que já é oferecida na cidade. Voltada àqueles que buscam praticidade e facilidade no dia a dia, sem mexer muito no orçamento da família, a novidade oferece planos a partir de R$ 59,90, mensais.
Segundo Edgard Corona, fundador e presidente da Smart Fit, a região tem forte potencial para o mercado fitness. “Já somos uma marca conceituada no Brasil e está sendo um grande prazer incentivar, ainda mais, a prática de atividade física na região, que já conta com grande número de adeptos à vida saudável. Essa é a nossa quarta unidade na Baixada Fluminense, onde estamos com constante expansão”, comenta o empresário.
Fundada em 2009, a Smart Fit conta com mais de 200 unidades espalhadas em mais de 10 estados brasileiros, como Rio de Janeiro e São Paulo, além de forte presença no Chile, México e República Dominicana. Assim como nas demais academias da rede, a unidade em Duque de Caxias, oferecerá dois planos de matrícula: o cliente poderá treinar na unidade na qual fez a adesão por uma mensalidade de R$ 59,90, ou, optando pelo Plano Black, R$79,90 mensais, receberá diversos benefícios exclusivos, como acesso à poltrona de massagem, disponibilizada pela academia, e camiseta exclusiva, além do uso ilimitado das demais unidades da rede.
A academia oferece aos seus clientes duas áreas principais para a prática de exercícios físicos. Uma delas é voltada para as atividades cardiovasculares, com esteiras e elípticos, além de equipamentos para membros inferiores e superiores, treinos específicos do abdômen e lombar. A segunda é um espaço com pesos livres para musculação, na qual o cliente pode contar com a orientação dos instrutores.
Oportunidade para se exercitar
Quando o assunto é emagrecimento, a maioria das pessoas acha que apenas intensificar os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e bicicleta, por exemplo, já é suficiente para garantir a eliminação dos quilinhos extras. Para quebrar esse tabu, a professora de educação física da Smart Fit, maior rede de academias da América Latina, Natalia Bruzzone, alerta que a musculação também exerce um importante papel nesse processo.
“Exercícios anaeróbicos aumentam a taxa metabólica basal e, com o gasto calórico diário maior, queimamos mais calorias, diminuindo as reservas de gordura corporal”, comenta Natalia Bruzzone, que completa reforçando que musculação não significa necessariamente o levantamento de pesos. “Qualquer atividade que envolva estímulo neuromuscular, como ginástica localizada, se enquadra na categoria e resulta nos mesmos benefícios”.
Além da contribuição na perda de peso, a musculação também provoca o fortalecimento da musculatura, diminuindo o risco de lesão durante a ginástica aeróbica, e ajudando até mesmo a potencializá-la, uma vez que o indivíduo conseguirá se exercitar por períodos mais longos e com maior intensidade. “O bom condicionamento físico pressupõe uma musculatura forte e resistente, e por isso a melhor receita para garantir um emagrecimento saudável e duradouro é equilibrar os esforços entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos”, afirma a especialista.
Com a prática da musculação você também pode prevenir doenças, entre elas:
Osteoporose: A musculação estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a densidade óssea.
Artrose (desgaste das articulações): Quando os músculos são fortalecidos, propiciam maior estabilidade nas articulações, promovendo menor desgaste entre as cartilagens.
Diabetes: Quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que em excesso no sangue causa o diabetes).
Hipertensão: Um dos principais benefícios é a diminuição da pressão arterial em repouso, um importante aliado no tratamento da hipertensão arterial e, consequentemente, um agente facilitador da boa qualidade de vida.
Serviço:
Plano Smart – R$ 59,90 mensais
Plano Black – R$ 79,90 mensais
Horários:
Segunda a Sexta – 6h às 23h
Sábado – 9h às 18h
Domingo – 9h às 15h
Sobre a Smart Fit
Com apenas 5 anos de atividades, a Smart Fit Academias conta com mais de 200 unidades espalhadas em mais de 10 estados brasileiros e Distrito Federal, além de presença no Chile, México e República Dominicana. Com uma proposta de democratizar o acesso a prática de atividade física e promover uma mudança de comportamento nas pessoas, a Smart Fit conta com mensalidades acessíveis a partir de R$ 49,90 no Brasil. Mais informações em www.smartfit.com.br.
Via: Divulgação
por: Aline Brito
- Energia é Fundamental Para Uma Vida Repleta De Bem Estar
Resumo escrito por:MOICANO Energia é fundamental para uma vida repleta de bem estar, saúde e realizações. Trabalhar, estudar e até divertir-se são atividades que ganham mais quando se tem maior disposição. Tenha uma vida mais ativa e saudável....
- Queimados Ganha Centro De Reabilitação Cardíaca
QUEIMADOS - Ser referência na Baixada Fluminense no atendimento de pacientes que sofrem hipertensão e diabetes. Esse é a finalidade do Centro Especializado de Tratamento de Hipertensão e Diabetes (CETHID) de Queimados, inaugurado no final de...
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Hipertrofia ou perda de peso: aproveite seu treino de acordo com o objetivo. Objetivos específicos exigem exercícios diferenciados. E um detalhe a mais: a gordura do...
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De acordo com a Organização Mundial da Saúde, doença já atinge 7,4% dos brasileiros, cerca de 14 milhões de pessoas. ...
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