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Veja indícios de que você não pode consumir a lactose
A intolerância à lactose é mais comum do que se imagina. Muitas pessoas têm dificuldade na digestão da proteína do leite e nem desconfiam. Veja abaixo 5 sinais que podem indicar intolerância à lactose.
Sinais que indicam intolerância à lactose
1. Dores abdominais
Se você sente dores abdominais constantes mesmo se alimentando corretamente e tomando a quantidade mínima indicada de água por dia, por ter a intolerância.
2. Inchaço e estufamento
Se mesmo sem exagerar na quantidade de alimentos em uma refeição repleta de lactose, você se sentir estufado como se tivesse comido demais, pode ser sinal de problemas com a proteína.
3. Gases
Se você já cortou alimentos famosos por induzir a flatulência – como feijão, repolho, brócolis, etc – e mesmo assim continua tendo esse problema com frequência, o problema pode estar na lactose.
4. Ir ao banheiro logo depois de consumir a proteína
Se você percebe um breve desarranjo intestinal logo depois de consumir alimentos ricos na proteína do leite, isso pode ser sinal que seu corpo não aceita a lactose.
5. Náuseas e vômito
Esse já é um sinal mais sério – quando o corpo gera náusea e vômito após a ingestão de lactose, ele esta recusando a proteína e você não pode brincar com este sintoma.
Todos os sinais assim podem indicar a intolerância à lactose, como podem também ser resultantes de outros fatores. Se você está na dúvida se é ou não intolerante à proteína do leite, faça o teste: suspenda o consumo de produtos com lactose durante 15 dias. Se os sintomas interromperem, é provável que você seja intolerante, procure o seu médico para que ele possa te orientar quanto a uma dieta saudável sem essa proteína para que você não fique com deficiências nutritivas.
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IngredientesPara a massa: 4 cenouras médias1 xícara (mal cheia) de óleo de coco4 ovos1 xícara de açúcar mascavo2 xícaras (mal cheias) de farinha de arroz integral1 colher de sopa de fermento em pó¼ de xícara de alfarrobaraspas de laranja. Para...
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3. Gases
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5. Náuseas e vômito
Esse já é um sinal mais sério – quando o corpo gera náusea e vômito após a ingestão de lactose, ele esta recusando a proteína e você não pode brincar com este sintoma.
Todos os sinais assim podem indicar a intolerância à lactose, como podem também ser resultantes de outros fatores. Se você está na dúvida se é ou não intolerante à proteína do leite, faça o teste: suspenda o consumo de produtos com lactose durante 15 dias. Se os sintomas interromperem, é provável que você seja intolerante, procure o seu médico para que ele possa te orientar quanto a uma dieta saudável sem essa proteína para que você não fique com deficiências nutritivas.
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