Tudo Mais
Suas coxas estão cheias de gorduras?
A gente vai ajudar!
Vamos ensinar a você ótimos exercícios para eliminar a gordura localizada na parte interna das coxas.
Quem sofre desse mal, que é bem comum entre as mulheres, normalmente fica com a autoestima baixa.
Se esse for seu caso, não se preocupe!
Não é difícil resolver esse problema, pois os músculos dessa área respondem bem aos exercícios.
Mas se prepare!
Nada de comodismo!
Você vai precisar se esforçar e ter bastante disciplina.
Os exercícios são muito simples.
Mas, melhor do que dizer, é você ver.
Assista ao vídeo abaixo e aprenda todos os movimentos.
A quantidade de repetições de cada exercício aparece no vídeo, no canto esquerdo.
É tudo realmente muito fácil.
Apesar de o vídeo estar em inglês, basta você observar com atenção que aprende.
Como você já deve saber, não há combinação melhor do que disciplina e exercício.
Vamos lá!
1º Passo:
Não consuma alimentos com muitas colorias.
Seu corpo precisa queimar gorduras e armazenar energia.
Não é para passar fome, certo?
É apenas para evitar os alimentos muito calóricos, como pizza, pão e batata frita.
2º Passo:
Não passe longos intervalos de tempo sem comer.
Quanto mais tempo você fica sem se alimentar, mais fome vai sentir.
Faça um lanche entre as principais refeições, mas apenas o suficiente para não ficar com fome.
Ah, e lembre-se que só pode alimentos leves, viu?
3º Passo:
Beba um copo de água todas as vezes que for se alimentar, pois isso ajuda a diminuir a fome.
Em hipótese alguma beba refrigerantes, cerveja, vinho, leite ou café.
Todas essas bebidas têm grande quantidade de calorias – e isso é sinônimo de gordura.
- 8 Formas IncrÍveis De Eliminar Os “pneuzinhos” Facilmente
Existem algumas partes do corpo em que é mais difícil eliminar os excessos do que em outras, sobretudo no caso do quadril e do abdome. Por isso, se você quiser ter um corpo saudável e sem “pneuzinhos”, é preciso investir muito tempo em trabalho...
- Os 9 Melhores ExercÍcios Para Tonificar As Coxas E Eliminar A Gordura Da Parte Interna
Nas mulheres, uma das primeiras áreas onde o corpo armazena o excesso de gordura são seus quadris e coxas. Por isso é que boa parte dela procura maneiras eficazes para perder essa gordura. Se você não está feliz com o tamanho dos músculos das suas...
- Como Perder Peso RÁpido E Com SeguranÇa: 4 Passos Para O Emagrecimento Perfeito
Todo mundo sabe que para perder peso é preciso consumir menos alimentos calóricos e queimar mais calorias. Há várias dietas que prometem resolver o problema de forma mais rápida, mas muitas são ineficazes. Este é o seu caso? Você já tentou...
- Exercícios Para Perder A Gordura Das Costas
A maioria das pessoas gostaria de eliminar as gorduras nas áreas específicas do corpo, e é sabido que para consegui-lo existem exercícios especiais responsáveis em reafirmar, tonificar e eliminar as gorduras localizadas, que costumam ficar no abdômen,...
- O Que Causa A 'barriga De Cerveja'?
Bebida pode não ser a maior responsável pelo acúmulo de gordura; entenda o que fazer para evitá-lo. Oliver Strümpfl carregou 27 canecas de cerveja de uma vez só e bateu recorde (Foto: Michael Dalder/Reuters)Cerveja é uma das bebidas mais...
Tudo Mais
Os melhores exercícios para você perder a gordura e a flacidez das coxas em casa
Suas coxas estão cheias de gorduras?
A gente vai ajudar!
Vamos ensinar a você ótimos exercícios para eliminar a gordura localizada na parte interna das coxas.
Quem sofre desse mal, que é bem comum entre as mulheres, normalmente fica com a autoestima baixa.
Se esse for seu caso, não se preocupe!
Não é difícil resolver esse problema, pois os músculos dessa área respondem bem aos exercícios.
Mas se prepare!
Nada de comodismo!
Você vai precisar se esforçar e ter bastante disciplina.
Os exercícios são muito simples.
Mas, melhor do que dizer, é você ver.
Assista ao vídeo abaixo e aprenda todos os movimentos.
A quantidade de repetições de cada exercício aparece no vídeo, no canto esquerdo.
É tudo realmente muito fácil.
Apesar de o vídeo estar em inglês, basta você observar com atenção que aprende.
Como você já deve saber, não há combinação melhor do que disciplina e exercício.
Vamos lá!
1º Passo:
Não consuma alimentos com muitas colorias.
Seu corpo precisa queimar gorduras e armazenar energia.
Não é para passar fome, certo?
É apenas para evitar os alimentos muito calóricos, como pizza, pão e batata frita.
2º Passo:
Não passe longos intervalos de tempo sem comer.
Quanto mais tempo você fica sem se alimentar, mais fome vai sentir.
Faça um lanche entre as principais refeições, mas apenas o suficiente para não ficar com fome.
Ah, e lembre-se que só pode alimentos leves, viu?
3º Passo:
Beba um copo de água todas as vezes que for se alimentar, pois isso ajuda a diminuir a fome.
Em hipótese alguma beba refrigerantes, cerveja, vinho, leite ou café.
Todas essas bebidas têm grande quantidade de calorias – e isso é sinônimo de gordura.
- 8 Formas IncrÍveis De Eliminar Os “pneuzinhos” Facilmente
Existem algumas partes do corpo em que é mais difícil eliminar os excessos do que em outras, sobretudo no caso do quadril e do abdome. Por isso, se você quiser ter um corpo saudável e sem “pneuzinhos”, é preciso investir muito tempo em trabalho...
- Os 9 Melhores ExercÍcios Para Tonificar As Coxas E Eliminar A Gordura Da Parte Interna
Nas mulheres, uma das primeiras áreas onde o corpo armazena o excesso de gordura são seus quadris e coxas. Por isso é que boa parte dela procura maneiras eficazes para perder essa gordura. Se você não está feliz com o tamanho dos músculos das suas...
- Como Perder Peso RÁpido E Com SeguranÇa: 4 Passos Para O Emagrecimento Perfeito
Todo mundo sabe que para perder peso é preciso consumir menos alimentos calóricos e queimar mais calorias. Há várias dietas que prometem resolver o problema de forma mais rápida, mas muitas são ineficazes. Este é o seu caso? Você já tentou...
- Exercícios Para Perder A Gordura Das Costas
A maioria das pessoas gostaria de eliminar as gorduras nas áreas específicas do corpo, e é sabido que para consegui-lo existem exercícios especiais responsáveis em reafirmar, tonificar e eliminar as gorduras localizadas, que costumam ficar no abdômen,...
- O Que Causa A 'barriga De Cerveja'?
Bebida pode não ser a maior responsável pelo acúmulo de gordura; entenda o que fazer para evitá-lo. Oliver Strümpfl carregou 27 canecas de cerveja de uma vez só e bateu recorde (Foto: Michael Dalder/Reuters)Cerveja é uma das bebidas mais...