Tudo Mais
Carol Magalhães compartilha grande parte da sua rotina no Instagram, e uma das questões que chamam mais atenção é o cuidado que a modelo tem com a alimentação para manter o corpo sequinho. Em recente entrevista ao site Ego, ela afirmou que, muitas vezes, combinar frutas com leite é um erro, e que, para evitar o deslize, é preciso saber combinar os ingredientes. E, como suas dicas são postas em prática, uma das bebidas em que ela aposta no pré-treino é a vitamina de abacate com óleo de coco e mel. Aliados, os nutrientes fornecem energia, estimulam a queima de gordura e aumentam a sensação de saciedade.
Abacate engorda?
De acordo com Cyntia Bassi, nutricionista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, embora seja uma fruta bastante calórica, o abacate é rico em fibras, antioxidantes e gorduras do bem, nutrientes que, juntos, aumentam a sensação de saciedade, combatem radicais livres e, consequentemente, o estresse e a compulsão alimentar, e controlam o nível de colesterol.
Por isso, a fruta é uma boa opção para a alimentação pré-treino, já que é capaz de fornecer energia para todo o tempo de exercícios, e o momento é de grande gasto calórico.
Como consumir abacate para emagrecer
Papinha de abacate no pré-treino é um dos segredos da modelo para manter o corpo sequinho
A fruta pode ser acrescentada em saladas ou servir de base para cremes. Mas, no Brasil, seu uso mais comum é como ingrediente de vitaminas.
Óleo de coco no pré-treino
O óleo de coco é um alimento caracterizado como termogênico. Ou seja, ele acelera o metabolismo e fornece energia para a atividade física sem que o organismo acumule sua gordura.
Outras famosas, como Fernanda Souza e Bruna Marquezine, também apostam no componente antes de ir à academia: elas misturam o óleo de coco no café para ganhar mais pique para o exercício.
Benefícios do mel
Já o último ingrediente da bebida, de acordo com a nutricionista dos famosos Andréa Santa Rosa, além de ter menos calorias do que o açúcar refinado, ainda é rico em antioxidantes e nutrientes capazes de ajudar o organismo a se proteger de doenças cardiovasculares e até do câncer.
Mas, embora seja uma ótima substituição, o exagero também é um problema. “É recomendando consumir em mel a quantidade equivalente a 5% do total de calorias ingeridas ao dia, o que pode variar entre uma colher de chá, ou 10 gramas, a uma colher de sopa, ou 25 gramas”, recomenda a especialista.
Vimos em bolsademulher
- Receita Para Quem Tem Dificuldade De Perder Barriga
Além de manter um cardápio saudável, repleto de alimentos considerados funcionais, e apostar e exercícios físicos, você pode ainda contar com a ajuda de sucos que, atualmente, se tornaram queridinhos por quem está de dieta por permitir várias...
- Derreta Gordura Dormindo
Muitas pessoas comentam que não conseguem emagrecer, se você é uma delas que já tentou várias dietas e não consegue perder aqueles quilinhos a mais, certamente seu metabolismo é muito lento. Primeiramente vamos entender o que é, e como funciona...
- Óleo De Coco Emagrece Mesmo? Faz Mal à Saúde?
Na busca pelo emagrecimento mais saudável, o foco concentra-se bastante no óleo de coco extravirgem. Mas, as opiniões põem em dúvida se realmente o óleo de coco emagrece ou faz mal à saúde. A escolha do produto como combatente da obesidade tem...
- "quebrando As Gorduras" Para O Verão
Nutricionista das famosas lista os alimentos ideais para 'secar'. Patricia Davidson ensina receitas...
- Açúcar De Coco, Considerado ótimo Para A Saúde
Da cor da canela e com sabor que lembra cocada queimada, ele cai bem para adoçar o café e pode ir ao forno e ao fogão. Novidade no mercado natureba, o açúcar de coco vem se apresentando como opção mais saudável ao açúcar refinado. Além...
Tudo Mais
Papinha de abacate PODEROSA vai te deixar saciada por horas e queimando gordura
Carol Magalhães compartilha grande parte da sua rotina no Instagram, e uma das questões que chamam mais atenção é o cuidado que a modelo tem com a alimentação para manter o corpo sequinho. Em recente entrevista ao site Ego, ela afirmou que, muitas vezes, combinar frutas com leite é um erro, e que, para evitar o deslize, é preciso saber combinar os ingredientes. E, como suas dicas são postas em prática, uma das bebidas em que ela aposta no pré-treino é a vitamina de abacate com óleo de coco e mel. Aliados, os nutrientes fornecem energia, estimulam a queima de gordura e aumentam a sensação de saciedade.
Abacate engorda?
De acordo com Cyntia Bassi, nutricionista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, embora seja uma fruta bastante calórica, o abacate é rico em fibras, antioxidantes e gorduras do bem, nutrientes que, juntos, aumentam a sensação de saciedade, combatem radicais livres e, consequentemente, o estresse e a compulsão alimentar, e controlam o nível de colesterol.
Por isso, a fruta é uma boa opção para a alimentação pré-treino, já que é capaz de fornecer energia para todo o tempo de exercícios, e o momento é de grande gasto calórico.
Como consumir abacate para emagrecer
A fruta pode ser acrescentada em saladas ou servir de base para cremes. Mas, no Brasil, seu uso mais comum é como ingrediente de vitaminas.
Óleo de coco no pré-treino
O óleo de coco é um alimento caracterizado como termogênico. Ou seja, ele acelera o metabolismo e fornece energia para a atividade física sem que o organismo acumule sua gordura.
Outras famosas, como Fernanda Souza e Bruna Marquezine, também apostam no componente antes de ir à academia: elas misturam o óleo de coco no café para ganhar mais pique para o exercício.
Benefícios do mel
Já o último ingrediente da bebida, de acordo com a nutricionista dos famosos Andréa Santa Rosa, além de ter menos calorias do que o açúcar refinado, ainda é rico em antioxidantes e nutrientes capazes de ajudar o organismo a se proteger de doenças cardiovasculares e até do câncer.
Mas, embora seja uma ótima substituição, o exagero também é um problema. “É recomendando consumir em mel a quantidade equivalente a 5% do total de calorias ingeridas ao dia, o que pode variar entre uma colher de chá, ou 10 gramas, a uma colher de sopa, ou 25 gramas”, recomenda a especialista.
Vimos em bolsademulher
- Receita Para Quem Tem Dificuldade De Perder Barriga
Além de manter um cardápio saudável, repleto de alimentos considerados funcionais, e apostar e exercícios físicos, você pode ainda contar com a ajuda de sucos que, atualmente, se tornaram queridinhos por quem está de dieta por permitir várias...
- Derreta Gordura Dormindo
Muitas pessoas comentam que não conseguem emagrecer, se você é uma delas que já tentou várias dietas e não consegue perder aqueles quilinhos a mais, certamente seu metabolismo é muito lento. Primeiramente vamos entender o que é, e como funciona...
- Óleo De Coco Emagrece Mesmo? Faz Mal à Saúde?
Na busca pelo emagrecimento mais saudável, o foco concentra-se bastante no óleo de coco extravirgem. Mas, as opiniões põem em dúvida se realmente o óleo de coco emagrece ou faz mal à saúde. A escolha do produto como combatente da obesidade tem...
- "quebrando As Gorduras" Para O Verão
Nutricionista das famosas lista os alimentos ideais para 'secar'. Patricia Davidson ensina receitas...
- Açúcar De Coco, Considerado ótimo Para A Saúde
Da cor da canela e com sabor que lembra cocada queimada, ele cai bem para adoçar o café e pode ir ao forno e ao fogão. Novidade no mercado natureba, o açúcar de coco vem se apresentando como opção mais saudável ao açúcar refinado. Além...