Tudo Mais
Exercitar-se é muito importante.
Dificilmente o corpo será sadio sem a prática de exercícios.
Você não gosta?
Talvez o problema seja a falta de tempo ou mesmo a falta de hábito.
Vamos ensinar agora cinco exercícios muito práticos, mas que fazem muito pelo nosso corpo.
Eles funcionam melhor do que certos exercícios de alta intensidade, como a corrida.
O bom é que são muito práticos e podem ser feitos em casa.
Além de ajudarem você a perder peso, eles lhe darão muito mais qualidade de vida.
Aqui estão eles:
1. Ao acordar, deitado de barriga para cima, pedalar 120 vezes no ar.
Este exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores na coluna.
2. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturrilhas e depois uma sequência de dez movimentos lentos.
Este exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.
Em seis meses deste exercício com disciplina, se a pessoa estiver com excesso de peso, ele proporcionará um emagrecimento natural e saudável
Além disso, ele diminui o risco de doenças cardíacas.
3. Pular corda é um divertido e eficaz exercício para eliminar o excesso de peso.
Você pode queimar cerca de 10 calorias por minuto se fizer até 100 saltos por minuto.
Além disso, este é um exercício verdadeiramente completo.
4. Sprints na bicicleta também é exercício completo.
Você faz desta forma: pedala na velocidade máxima por um minuto.
Depois diminua a velocidade e pedale por mais um minuto ou dois.
Faça no máximo cinco sequências dessas, alternando velocidade intensa e velocidade menos intensa.
5. Ao chegar em casa, coloque os pés em uma bacia com água bem quente.
Isso é chamado de escalda-pés, que, além de relaxar, desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e a visão.
Essa prática foi pesquisada com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, a diminuição dos casos de gangrena, bem como a melhora do quadro geral de saúde e da visão.
E aí, não são simples?
Faça-os regularmente e logo sentirá diferença na balança.
Além disso, você verá como sua qualidade de vida vai melhorar.
Notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
Vimos em curapelanatureza
- Como EstÁ A Postura Do Seu Corpo? Este É O Melhor Exercicio Para Corrigir A Postura E Evitar Dores Na Coluna
Ainda hoje nos lembramos dos pedidos dos nossos pais para corrigir a postura quando éramos crianças. - Menino, olha essa postura! - Cuidado com essa mochila e a postura! Na época, achávamos tudo isso muito chato. Mas hoje vemos que eles estavam muito...
- Livre-se Da Dor Nos PÉs E Pernas Com Uma Simples Bola De TÊnis
Os pés, apesar de sua importância, são normalmente esquecidos pelas pessoas. Eles contribuem para a saúde de diferentes partes do corpo. Ficar em pé ou caminhar de maneira errada pode causar ou agravar dores nos joelhos, costas e pescoço. É muito...
- O Que Significa A LocalizaÇÃo Da Sua Gordura – E A Perda De Peso De Acordo Com Essa LocalizaÇÃo
Os especialistas dizem que dá para saber muito sobre os hábitos alimentares das pessoas a partir da localização da gordura. Além disso, saber onde há excesso de gordura em nosso corpo nos ajuda a identificarmos qual tipo de exercício devemos fazer....
- O Mais Potente ExercÍcio Abdominal: VocÊ Vai Chapar A Barriga Em 60 Dias Ou Menos!
Exercícios abdominais tem aos montes. Por isso é preciso saber selecionar, para que você obtenha os resultados almejados e não desperdice tempo e esforço. O exercício que vamos ensinar neste post é muito potente para trabalhar os músculos abdominais....
- 5 Maneiras De Reduzir A Gordura Do Braço
A gordura do braço não parece muito atraente e, é um efeito do excesso de comida, problemas de saúde, ou até mesmo a perda de peso em outras áreas do corpo e não na área do braço o que os torna flácida. No inverno, eles não parecem incomodar...
Tudo Mais
5 exercícios muito fáceis que queimam mais gordura do que correr
Exercitar-se é muito importante.
Dificilmente o corpo será sadio sem a prática de exercícios.
Você não gosta?
Talvez o problema seja a falta de tempo ou mesmo a falta de hábito.
Vamos ensinar agora cinco exercícios muito práticos, mas que fazem muito pelo nosso corpo.
Eles funcionam melhor do que certos exercícios de alta intensidade, como a corrida.
O bom é que são muito práticos e podem ser feitos em casa.
Além de ajudarem você a perder peso, eles lhe darão muito mais qualidade de vida.
Aqui estão eles:
1. Ao acordar, deitado de barriga para cima, pedalar 120 vezes no ar.
Este exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores na coluna.
2. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturrilhas e depois uma sequência de dez movimentos lentos.
Este exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.
Em seis meses deste exercício com disciplina, se a pessoa estiver com excesso de peso, ele proporcionará um emagrecimento natural e saudável
Além disso, ele diminui o risco de doenças cardíacas.
3. Pular corda é um divertido e eficaz exercício para eliminar o excesso de peso.
Você pode queimar cerca de 10 calorias por minuto se fizer até 100 saltos por minuto.
Além disso, este é um exercício verdadeiramente completo.
4. Sprints na bicicleta também é exercício completo.
Você faz desta forma: pedala na velocidade máxima por um minuto.
Depois diminua a velocidade e pedale por mais um minuto ou dois.
Faça no máximo cinco sequências dessas, alternando velocidade intensa e velocidade menos intensa.
5. Ao chegar em casa, coloque os pés em uma bacia com água bem quente.
Isso é chamado de escalda-pés, que, além de relaxar, desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e a visão.
Essa prática foi pesquisada com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, a diminuição dos casos de gangrena, bem como a melhora do quadro geral de saúde e da visão.
E aí, não são simples?
Faça-os regularmente e logo sentirá diferença na balança.
Além disso, você verá como sua qualidade de vida vai melhorar.
Notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
Vimos em curapelanatureza
- Como EstÁ A Postura Do Seu Corpo? Este É O Melhor Exercicio Para Corrigir A Postura E Evitar Dores Na Coluna
Ainda hoje nos lembramos dos pedidos dos nossos pais para corrigir a postura quando éramos crianças. - Menino, olha essa postura! - Cuidado com essa mochila e a postura! Na época, achávamos tudo isso muito chato. Mas hoje vemos que eles estavam muito...
- Livre-se Da Dor Nos PÉs E Pernas Com Uma Simples Bola De TÊnis
Os pés, apesar de sua importância, são normalmente esquecidos pelas pessoas. Eles contribuem para a saúde de diferentes partes do corpo. Ficar em pé ou caminhar de maneira errada pode causar ou agravar dores nos joelhos, costas e pescoço. É muito...
- O Que Significa A LocalizaÇÃo Da Sua Gordura – E A Perda De Peso De Acordo Com Essa LocalizaÇÃo
Os especialistas dizem que dá para saber muito sobre os hábitos alimentares das pessoas a partir da localização da gordura. Além disso, saber onde há excesso de gordura em nosso corpo nos ajuda a identificarmos qual tipo de exercício devemos fazer....
- O Mais Potente ExercÍcio Abdominal: VocÊ Vai Chapar A Barriga Em 60 Dias Ou Menos!
Exercícios abdominais tem aos montes. Por isso é preciso saber selecionar, para que você obtenha os resultados almejados e não desperdice tempo e esforço. O exercício que vamos ensinar neste post é muito potente para trabalhar os músculos abdominais....
- 5 Maneiras De Reduzir A Gordura Do Braço
A gordura do braço não parece muito atraente e, é um efeito do excesso de comida, problemas de saúde, ou até mesmo a perda de peso em outras áreas do corpo e não na área do braço o que os torna flácida. No inverno, eles não parecem incomodar...