Tudo Mais
Resumo escrito por:ZonLeiner
Felizmente este tipo de alimentação é possível a todas as bolsas.Portanto vou te dar um exemplo:
Uma quantidade não exagerada de esparguete com um bibe de peru grelhado.Naturalmente que uma boa salada antes seria o indicado,porque os legumes crus contém mais vitaminas e minerais que não são destruídas pela cozedura.Alguma gordura será benéfica e comer fruta variada será indicado.A água será a bebida indicada para começar uma boa assimilação destes alimentos.
O peixe será bem vindo em vez da carne e às massas poderemos juntar legumes.
Este tipo de alimentação deveria começar desde que tu eras criança e começaste as tuas competições para que quando chegasses a profissional já estares habituado.O teu desenvolvimento seria então perfeito.Evitar os fritos (batatas e bifes de carne vermelha) vai ajudar a que a tua digestão esteja feita na hora em que tu mais precisas.
Os pais vão ter um papel importante na educação dos hábitos alimentares dos seus filhos, para que o seu crescimento seja o mais indicado, com os níveis energéticos adequados ao mundo do desporto e a uma vida mais saudável.
Alimentação correcta antes do jogo de futebol Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/how-to/health/2120057-alimenta%C3%A7%C3%A3o-correcta-antes-jogo-futebol/
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Você já deve ter escutado diversas vezes que consumir alimentos pesados ou muito calóricos antes de dormir é prejudicial à saúde. Há quem diga que isso é mito, mas a crendice popular tem fundamento. Consumir alimentos inadequados antes de dormir,...
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"Azia": O que é? Como evitar? por:Ramoz A azia é um dos problemas mais frequentes nos dias que correm. Uma alimentação descuidada é o principal factor que nos leva a ter aquela sensação de queimadura na garganta que tão desagradável...
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Crespi A alimentação é tão importante quanto a atividade física. Por isso, o homem precisa se alimentar de forma balanceada e aliar à prática de atividades. O ideal é que se pratique o que realmente tem prazer, aliando o bem estar à qualidade...
- Sugestões Para Uma Boa Alimentação
Resumo escrito por:drigo10 Boa parte da população brasileira sofre com problemas de obesidade ou qualquer outro tipo de problema devido a uma má alimentação, depois de ler alguns artigos e até mesmo seguir uma dieta balanceada fiz uns tópicos...
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Resumo escrito por:MariaLeonor Obter um corpo são só é possível através da prática de uma alimentação saudável, ocupando a fruta um lugar de destaque. A maioria dos nutricionistas recomenda a ingestão de fruta antes das refeições a fim de...
Tudo Mais
alimentação ideal antes de jogar futebol
Resumo escrito por:ZonLeiner
O nutricionista desportivo é hoje uma referência no mundo do desporto. Porquê?
Porque o atleta que quer oferecer ao seu clube e a si próprio um bom rendimento, terá obrigatoriamente que fazer uma alimentação correcta antes e depois de um encontro de futebol. O aporte de hidratos de carbono,legumes e fruta nas horas certas,normalmente entre 3 horas antes do encontro,será o indicado para que as tuas prestações sejam altas e o teu corpo não sofra com o esforço que precisas utilizar.Felizmente este tipo de alimentação é possível a todas as bolsas.Portanto vou te dar um exemplo:
Uma quantidade não exagerada de esparguete com um bibe de peru grelhado.Naturalmente que uma boa salada antes seria o indicado,porque os legumes crus contém mais vitaminas e minerais que não são destruídas pela cozedura.Alguma gordura será benéfica e comer fruta variada será indicado.A água será a bebida indicada para começar uma boa assimilação destes alimentos.
O peixe será bem vindo em vez da carne e às massas poderemos juntar legumes.
Este tipo de alimentação deveria começar desde que tu eras criança e começaste as tuas competições para que quando chegasses a profissional já estares habituado.O teu desenvolvimento seria então perfeito.Evitar os fritos (batatas e bifes de carne vermelha) vai ajudar a que a tua digestão esteja feita na hora em que tu mais precisas.
Os pais vão ter um papel importante na educação dos hábitos alimentares dos seus filhos, para que o seu crescimento seja o mais indicado, com os níveis energéticos adequados ao mundo do desporto e a uma vida mais saudável.
Alimentação correcta antes do jogo de futebol Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/how-to/health/2120057-alimenta%C3%A7%C3%A3o-correcta-antes-jogo-futebol/
- Dormir De Barriga Cheia Faz Mal?
Você já deve ter escutado diversas vezes que consumir alimentos pesados ou muito calóricos antes de dormir é prejudicial à saúde. Há quem diga que isso é mito, mas a crendice popular tem fundamento. Consumir alimentos inadequados antes de dormir,...
- "azia": O Que é? Como Evitar?
"Azia": O que é? Como evitar? por:Ramoz A azia é um dos problemas mais frequentes nos dias que correm. Uma alimentação descuidada é o principal factor que nos leva a ter aquela sensação de queimadura na garganta que tão desagradável...
- Manter Uma Dieta Rica Em Proteínas, E Que Favoreça A Construção De Músculos
Crespi A alimentação é tão importante quanto a atividade física. Por isso, o homem precisa se alimentar de forma balanceada e aliar à prática de atividades. O ideal é que se pratique o que realmente tem prazer, aliando o bem estar à qualidade...
- Sugestões Para Uma Boa Alimentação
Resumo escrito por:drigo10 Boa parte da população brasileira sofre com problemas de obesidade ou qualquer outro tipo de problema devido a uma má alimentação, depois de ler alguns artigos e até mesmo seguir uma dieta balanceada fiz uns tópicos...
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Resumo escrito por:MariaLeonor Obter um corpo são só é possível através da prática de uma alimentação saudável, ocupando a fruta um lugar de destaque. A maioria dos nutricionistas recomenda a ingestão de fruta antes das refeições a fim de...