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Os reais benefícios do colágeno
O colágeno virou moda e o mercado não perdeu tempo, oferecendo vários tipos:balas de colágeno, colágeno hidrolisado, colágeno em pó… Na busca pela eterna juventude, é natural que ansiemos por mais e mais colágeno, já que é um dos principais responsáveis pela elasticidade e firmeza da pele.
Mas antes de gastar o seu rico dinheirinho, veja aqui se estes suplementos cumprem mesmo o que prometem.
Colágeno: para que serve?
O colágeno é produzido naturalmente pelo organismo e ajuda a dar forma aos tecidos, mantê-los fortes e firmes. Tendões, músculos, cartilagens, ossos e pele contêm colágeno. Mas com a idade diminui a quantidade de colágeno no organismo e, entre outros fenômenos indesejáveis, aumenta a flacidez da pele.
Já observou o rosto de uma pessoa mais velha? Os ângulos se tornam bem mais tênues, o rosto vai perdendo o seu contorno, é como se tudo sofresse um certo desmoronamento.
A promessa dos suplementos de colágeno
O mercado oferece suplementos de colágeno em diversas formas: são cápsulas de colágeno, colágeno em pó hidrolisado e até balas de colágeno. A promessa é reverter esta perda natural que vem com a idade, amenizando e mesmo resolvendo problemas de artrite, excesso de peso, além de ajudar a esculpir músculos fortes e rejuvenescer a pele, principalmente, a do rosto.
Os reais benefícios do colágeno
De um lado, existe uma parcela significativa de profissionais da saúde que recomenda a ingestão dos suplementos de colágeno, sobretudo do colágeno hidrolisado. Do outro, boa parcela de médicos e nutricionistas afirma que o consumo destes suplementos não altera em nada o processo de envelhecimento.
Este time defende que o melhor é adotar uma dieta saudável e equilibrada com alimentos ricos em colágeno e vitamina C, ter uma boa noite de sono, evitar o cigarro e o álcool e se proteger do sol, além, é claro, da prática regular de atividades físicas. Este conjunto de medidas tem uma ação tão ou mais eficiente que o consumo de suplementos!
Veja aqui a lista dos alimentos ricos em colágeno!
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