Tudo Mais
A couve é fácil de encontrar, tem um preço camarada, conta com nutrientes importantes e ajuda a emagrecer.
Sim, ela pode ser considerada uma das melhores amigas de quem quer perder peso de forma saudável. Experimente!
Benefícios da couve:
É rica em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e prolongam a sensação de saciedade. Com isso, você demora mais para sentir fome;
Aumenta a produção de substâncias que desintoxicam o organismo e ajuda a eliminar os resíduos nocivos à saúde e à beleza da pele;
"O ácido ascórbico, presente na couve, faz o organismo absorver menos gordura e, depois, ajuda a eliminá-la pela urina e pelas fezes”, acrescenta a nutricionista Vivian Goldberger, do portal Cartilha Cor de Rosa;
Contém alto teor de vitamina C, ótimo antioxidante, que reduz os radicais livres no organismo e previne o envelhecimento precoce;
É fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a formação da serotonina, que traz bem-estar e ajuda a evitar a depressão;
Contém magnésio, mineral que auxilia no relaxamento muscular, diminui a tensão e melhora o humor;
Assim como todos os vegetais verde-escuros, a couve tem boa quantidade de cálcio.
Veja 4 receitas de sucos com couve!
Suco 1:
2 xíc. (chá) de couve lavada e picada;
2 rodelas finas de pepino;
1 col. (chá) de gengibre;
Salsa a gosto;
½ maçã picada;
1 gota de limão.
Suco 2:
3 folhas de couve;
Suco de 3 laranjas.
Suco 3:
2 folhas de couve;
1 maçã;
½ cenoura;
Suco de 1 laranja;
1 col. (sob.) de mel.
Suco 4:
2 folhas de couve;
½ pepino;
2 rodelas de abacaxi;
Folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo e mel se quiser;
Tome todos os dias duas vezes ao dia;
Antes das refeições.
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1 maçã;
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Suco 4:
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½ pepino;
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Folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:
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